綠茶
綠茶其實(shí)可以放松人的情緒,因?yàn)槠渲兴牟璋彼徇M(jìn)入腦后使腦線粒體內(nèi)多巴胺顯著增加,調(diào)節(jié)機(jī)體和精神處于輕松愉悅的狀態(tài),而非緊張和焦慮,是真正的怡情之飲。
香蕉
香蕉中含有一種物質(zhì)食用以后可以使人的心情感到愉快和輕松,并且香蕉中的鉀質(zhì)含量非常的豐富,可以很好的平衡人體中的電解質(zhì),是神經(jīng)處于比較興奮的狀態(tài),使血液處于正常的狀態(tài),所以壓力過大的時候可以適量的食用香蕉舒緩緊張的情緒。
卷心菜及其同類
營養(yǎng)超級豐富的卷心菜——連同其他十字花科類的蔬菜,如西藍(lán)花、菜花、紫甘藍(lán)、白菜、山葵等——含有硫代葡萄糖苷這種硫化合物,有助于肝臟排出應(yīng)激激素。多吃十字花科類的蔬菜還對有經(jīng)前綜合征的女性有幫助。
壓力大?那就來吃吃吃吧!