每個(gè)人在不同的環(huán)境中，都會(huì)有當(dāng)下環(huán)境和事情對(duì)自己的影響而產(chǎn)生或大或小的壓力，壓力可以說(shuō)是當(dāng)今社會(huì)不可避免的東西。職場(chǎng)壓力更是首當(dāng)其沖，對(duì)待壓力，每個(gè)人的舒緩方式都不同，有的可能會(huì)選擇沉默自己消化，有的選擇和朋友吐槽來(lái)發(fā)泄出來(lái)，或者一些娛樂(lè)的形式唱歌啊逛街啊……當(dāng)然也是少不了吃吃吃的呀！

吃當(dāng)然是一種緩解壓力，轉(zhuǎn)移注意的一種方式。但如果你有針對(duì)性的吃的話，緩解的效果可能比你胡亂來(lái)吃更有效哦。下面就一起來(lái) 那些有助于緩解職場(chǎng)壓力的食物有哪些吧！

堅(jiān)果

堅(jiān)果中富含B族維生素、鋅，鎂以及omega油，能調(diào)節(jié)情緒。同時(shí)堅(jiān)果可以平衡血糖水平，減少對(duì)糖類的需求，調(diào)節(jié)食欲與代謝。

漿果

漿果是很好的抗氧化水果，而且它都足夠甜，事實(shí)證明，甜食確實(shí)能緩解壓力，所以心情不好時(shí)可以選擇樹莓、草莓、黑莓和藍(lán)莓來(lái)吃。

黑巧克力

有研究發(fā)現(xiàn)，每天40g的黑巧克力可以幫助我們應(yīng)對(duì)壓力。這是因?yàn)楹谇煽肆梢栽诖竽X中釋放β-內(nèi)啡肽。同時(shí)，它還具有苯乙胺這種據(jù)說(shuō)可以喚起愉悅感、幸福感的物質(zhì)。而我們需要尋找的是至少有70%可可含量的巧克力。