在懷孕期間，很多的孕婦免疫力都會下降，那為什么孕婦免疫力低?怎么增強(qiáng)免疫力?

為什么孕婦免疫力低：

1.孕婦荷爾蒙影響

免疫力主導(dǎo)我們體內(nèi)與壞物質(zhì)對抗的機(jī)制，能保護(hù)健康消滅不正常的細(xì)胞與感染源入侵，對孕媽咪來說，懷孕會因體內(nèi)荷爾蒙的變化，讓免疫系統(tǒng)順勢下降，以讓母體不會因此“排斥”胎兒。

醫(yī)師指出，除了生活作息不正常可能導(dǎo)致免疫力下降外，懷孕期間，為了應(yīng)付胎兒的成長，孕媽咪的營養(yǎng)需求會比一般人來得大，如果孕期中營養(yǎng)攝取不足，就會較一般人更容易影響自身的免疫系統(tǒng)，同時，也會影響胎兒的發(fā)育。

2.氣血不足

若從中醫(yī)的角度來看，由于孕媽咪需要有足夠的氣血來供應(yīng)胎兒的成長，若是母體本身體質(zhì)就虛弱，孕期更會出現(xiàn)氣血不足的情況，當(dāng)無法供應(yīng)母子雙方的需求，再加上飲食失調(diào)、精神不濟(jì)、生活作息不正常的情況時，更容易耗損體內(nèi)氣血，讓懷孕過程易受感染或出現(xiàn)不適癥狀。

3.情緒與壓力

醫(yī)師表示，以現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)觀點來看，情緒焦慮、壓力與緊張都會影響到神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而也會讓消化系統(tǒng)失調(diào)，造成免疫力下降。

對應(yīng)到中醫(yī)的觀點也有一致的看法，例如：情緒與壓力正是肝氣無法疏展的表現(xiàn)，一旦肝氣不疏，就容易造成氣血虛弱，而外顯的癥狀則為臉色蒼白、手腳冰冷、疲倦、眼睛干澀、失眠、貧血、頭暈等;另一種則為肝經(jīng)郁火，可能出現(xiàn)的癥狀則為口干舌燥、便秘、皮膚狀況不佳等;還有一種則是脾虛，最易導(dǎo)致腹瀉、便秘、脹氣、惡心嘔吐、疲倦等癥狀，而這些癥狀也正是懷孕期間可能出現(xiàn)的現(xiàn)象。

孕婦怎么增強(qiáng)免疫力：

1.保持愉快的心情

根據(jù)研究，多多微笑也能使干擾素明顯增加，刺激免疫功能，讓免疫細(xì)胞因此變得更活躍。面對孕期間的不適癥狀，醫(yī)師建議孕媽咪可以藉由聆聽輕快且柔和的音樂、轉(zhuǎn)移注意力，多想些開心的事情，用樂觀的態(tài)度看待生活，將心情放松，做適當(dāng)?shù)氖銐骸?/p>

2.規(guī)律的生活作息

睡眠不足與免疫系統(tǒng)功能下降息息相關(guān)，在免疫力下降的原因中，優(yōu)質(zhì)的睡眠是最容易被忽略的一項。耶魯大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，每晚熟睡(睡眠中段最深沉的時間)少于兩小時的人，罹患癌癥與免疫系統(tǒng)疾病的可能性，比熟睡時間超過四小時的人，高出30%。

讓自己好好的睡一覺，正是維護(hù)免疫力功能不致下降的關(guān)鍵。醫(yī)師提醒孕媽咪，雖然不用一定要睡滿八小時才夠，但最好也要早上醒來時，覺得精神舒暢才算及格。

3.保持健康的腸胃

維持良好的排便習(xí)慣，也是避免免疫力下降的關(guān)鍵。尤其對孕媽咪而言，便秘是孕期中最令人困擾的問題，醫(yī)師說，多攝取膳食纖維、蔬果，并且多喝水等，都是降低便秘的好方法。此外，三餐的營養(yǎng)均衡也是重點之一，少吃辛辣食物及寒涼食材(如薏仁等)、濃茶、咖啡等，選擇適當(dāng)?shù)乃幧胖兴幉模材苓_(dá)到保持健康腸胃的功效。

所以一定要注意自己的身體健康狀況。