懷孕期間無聊做什么好頭發(fā)里長痘痘怎么辦-中名女性網(wǎng)

懷孕，這是很多的女性都是要經(jīng)歷的，就是這樣的討人喜歡的，那么這個懷孕期間無聊做什么好?頭發(fā)里長痘痘怎么辦：

懷孕期間無聊做什么好：

一、可以做運動

1、有氧運動

有氧運動，包括快走、慢跑、自行車和游泳等。有氧運動有一定強度、需要持續(xù)一定時間，而不過度消耗攝入氧氣。有氧運動在孕期能起到加強心肺功能而促進身體對氧氣吸收的作用，因此對孕婦及胎兒都有直接的益處。

2、水中運動

水中運動，包括游泳、水中健身操等。水中運動作為有氧運動中特殊的一種，對孕婦有極大的益處:水的浮力可以幫助孕婦支撐比懷孕前多出的10至13公斤體重，水的阻力可以減少逐漸松弛的關(guān)節(jié)的損傷機會，水比空氣良好的傳導(dǎo)能力是孕婦不必擔心體溫過度升高，更何況水中運動的樂趣又是任何人都不可抗拒的誘惑。

3、其他特殊運動

其他一些需要一定指導(dǎo)和特殊注意事項的運動:力量訓(xùn)練、瑜珈、普拉提等。這些運動有一定的難度和小量的危險性。有經(jīng)常進行這些鍛煉的女性在懷孕后多加小心的基礎(chǔ)上可繼續(xù)類似的運動，有一些動作明顯不適于孕婦的，應(yīng)不再做，如屏氣舉重，過分拉伸韌帶，肩肘倒立等等。最好應(yīng)請教此類運動的專業(yè)人士，設(shè)計一個有效而且安全的訓(xùn)練計劃。

二、可以聽音樂

準媽媽們都希望自己的寶寶能夠健康，聰明的成長，聽胎教音樂就是一個不錯的選擇。因為音樂可以直接刺激胎兒發(fā)育中的神經(jīng)系統(tǒng)，使嬰幼兒的大腦皮層聽覺區(qū)中負責音樂聽覺與空間圖像的區(qū)域，有了明顯的增長及強化，從而提高智能系統(tǒng)的全面發(fā)展。

而且準媽媽們在受孕的過程中難免會產(chǎn)生一些焦慮和疲勞。通過音樂的欣賞，不僅陶冶了孕婦的情操，調(diào)節(jié)了孕婦的情緒，同時對胎兒也將產(chǎn)生潛移默化的影響。

三、可以繪畫

視覺胎教法中的繪畫胎教，自己動手作畫吧。在雪白的畫紙上將自己的感情表達出來并不是一件容易的事情，對于認為自己完全沒有美術(shù)細胞的人來說，更是如此。如果孕婦平時就經(jīng)常進行藝術(shù)鑒賞，這種習慣在進行胎教時就可以提供很大的幫助。孕婦在生活中不僅要學(xué)會從普通的事務(wù)中發(fā)現(xiàn)美，還要想像如何用圖畫將這種美表現(xiàn)出來。

四、可以散步、郊游

散步、郊游既可以放松心情又能運動胎教。準爸爸選擇晴朗的一天，陪著孕媽媽一起出門到一個有花有樹的郊外，遠離城市的喧鬧，呼吸清新的空氣感受大自然的美好。也讓孕媽媽和寶寶感受到了準爸爸對家人的關(guān)愛。

五、可以研究美食和輔食

無論是身為老婆的身份，還是即將作為媽媽的身份，利用空閑的時間去研究美食和輔食很有必要，也將會是一件很快樂的事情。懷孕期間做出一桌子好吃的，看著老公吃得津津有味，自己的心情也會變得開心。等到孩子出生后四個月開始吃輔食，媽媽懂得如何做輔食給孩子吃，孩子越來越健壯起來，這對媽媽來說也是一種幸福和快樂。