補(bǔ)鈣，在缺鈣的時(shí)候，這個(gè)是必須要有的，是很多人都是知道的，那么這個(gè)寶寶夏天補(bǔ)鈣上火嗎?怎么補(bǔ)鈣：

寶寶夏天補(bǔ)鈣上火嗎：

寶寶夏天補(bǔ)鈣可能會(huì)上火的。

1、原因：天氣炎熱，人體內(nèi)的消化液分泌減少，食欲普遍降低，吃入的維生素d和鈣元素減少。加上夏天高溫炎熱，寶寶的代謝又較高，出汗多，致使鈣元素隨汗液大量流失。而上述三方面的因素加在一起，造成維生素d和鈣元素“進(jìn)少出多”，體內(nèi)的儲(chǔ)備下降而出現(xiàn)“虧損”，從而導(dǎo)致寶寶補(bǔ)鈣上火。

2、建議：夏天補(bǔ)鈣，其劑量適合的話，是不會(huì)“上火”的。注意補(bǔ)鈣劑量要跟寶寶的年齡決定，不同年齡的寶寶所需的劑量也會(huì)有所不同。

寶寶夏天怎么補(bǔ)鈣不上火：

1、戶外活動(dòng)有助于鈣吸收。

夏季光線照射充足，日光中的紫外線能促進(jìn)體內(nèi)維生素d的合成，提高寶寶對(duì)鈣的吸收率;日光中的紫外線照射充分，可使皮膚中的7-脫氫膽固醇生成維生素d，維生素d對(duì)鈣、磷的吸收有著積極的促進(jìn)作用，所以應(yīng)多攝入含有維生素d的食物。缺少了維生素d，吃再多的鈣也吸收不了多少，骨骼內(nèi)也不會(huì)沉積更多的鈣。所以在春夏季節(jié)應(yīng)讓孩子多曬太陽(yáng)，孩子的皮膚經(jīng)日光照射后可以生成維生素d。

2、從食物中攝取鈣更科學(xué)。

如果寶寶嚴(yán)重缺鈣，那么具體補(bǔ)鈣方法應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。比如：牛奶、豆制品、蝦米皮、芝麻醬等。值得注意的是膳食中食鹽量較高或吃高蛋白會(huì)增加鈣從尿液中的丟失;高脂肪飲食，大量的含磷酸、鎂、咖啡因的食品也會(huì)影響鈣的吸收與排泄;食物中的草酸、植酸也會(huì)影響鈣的吸收。因此在吃菠菜、茭白、竹筍等含草酸過(guò)多的食物時(shí)，可以用熱水燙一下之后再吃。

寶寶夏天補(bǔ)鈣是有可能會(huì)上火的，這個(gè)要注意。