寶寶，這個群體也是需要注意的，是很多人都是知道的，健康是超級的重要的，那么寶寶過敏體質(zhì)如何改善?怎么判斷是否過敏：
寶寶過敏體質(zhì)如何改善：
1、吃當(dāng)季蔬菜水果
蔬果類的礦物質(zhì)與維生素對于身體健康有莫大的好處，特別是時令盛產(chǎn)的蔬果，例如在夏季盛產(chǎn)的瓜果類，多含豐富的水分，可補充所流失的水分。足夠的維生素A、C、E有助于調(diào)整免疫功能，而維生素C具有抗組織胺的功效，可使過敏原不易侵入。所以當(dāng)?shù)禺?dāng)季盛產(chǎn)的水果的營養(yǎng)價值，絕對不輸遠渡重洋的昂貴蔬果。
2、衡飲食不偏食
造成食物過敏的原因與食物攝取的次數(shù)、數(shù)量都有關(guān)系，為了避免「觸動」免疫系統(tǒng)中的過敏警戒線，最好的方式就是廣泛攝取各種食物，不偏食，也不過量攝取某一種食材，體質(zhì)自然會調(diào)整在平衡的狀態(tài)，這樣就不必擔(dān)心有食物過敏的問題。同時不要長期多食或只吃某道食物，避免食物的偏性影響身體，產(chǎn)生失衡而導(dǎo)致過敏。
3、吃深色蔬果，少食涼性與酸澀瓜果
增加蔬菜類的攝取，盡量以深色類為主，而水果則少吃涼性(如瓜類水果：西瓜、香瓜、哈密瓜等)與酸澀果類(如檸檬、百香果、鳳梨、奇異果、番茄等)。尤其體質(zhì)是寒涼型者就更要少食。可選擇葡萄、櫻桃、芭樂、荔枝、龍眼、釋迦、蘋果、枇杷等。但體質(zhì)屬躁熱型的人則不要攝取太多熱性水果。蔬菜類可選擇紅鳳菜、波菜、莧菜、皇宮菜、川七葉、地瓜葉、南瓜等。很多人多會問我，吃多少?其實任何食物只要適量，適量就是最好的原則。
4、食用健康的油
壞油往往就是心血管疾病的來源之一，而好油可以避免壞油堆積在身體，堅果類所含的油脂大多都是好的油脂，只要不要攝取過量，對身體都有助益。比如足夠的omega-3 必需脂肪酸能降低身體的發(fā)炎反應(yīng)，所以透過平日飲食適量攝取omega-3 脂肪酸高的食物，如鮭魚、鯖魚、鯡魚、秋刀魚等，以及大豆、核桃、亞麻仁籽等植物油。
5、避免吃加工食物
加工食物中多添加硫化物、硼酸、硝酸鹽等刺激腸胃道的不良物質(zhì)，長期食用會增加肝腎的負擔(dān)，進而影響免疫系統(tǒng)的運作。尤其皮膚容易過敏者更要避免加工食物，以免皮膚問題更為嚴重。多吃天然新鮮的食材，少吃加工的食物，就能減少許多不必要的過敏問題。
6、寶寶最好母乳喂養(yǎng)避免過敏體質(zhì)
寶寶出生后，建議以全母乳哺喂至少六到八個月，且避免食用已確知對自己會產(chǎn)生過敏的食物。讓寶寶喝母乳，除了營養(yǎng)又天然，還能幫助寶寶調(diào)節(jié)免疫力，降低過敏發(fā)作的機率。
怎么判斷寶寶是否過敏：
測試寶寶是否過敏體質(zhì)的方法如下：
1、假如一個寶寶小的時候皮膚上長濕疹，經(jīng)常身上長癢疙瘩，就可能是過敏體質(zhì);
2、寶寶的皮膚敏感，經(jīng)常長濕疹，身上常有紅疙瘩和疹子，患處反復(fù)發(fā)作難以治愈;
3、寶寶經(jīng)常性揉眼睛、摳鼻子，常有流鼻涕、打噴嚏癥狀。一打起噴嚏來一個接一個，停不下來;
4、寶寶眼圈發(fā)黑發(fā)青;
5、寶寶著急或用力哭的時候，眉毛四周部位就會發(fā)紅;
6、寶寶多汗、好動，容易感冒;
7、跑步或者大笑以后寶寶會咳嗽，像喘不上氣一樣;
8、晚上睡覺剛睡下半小時到兩小時就會驚醒夜哭，常有虛汗;
9、寶寶容易氣喘，特別是上樓梯或長時間走路跑步時;寶寶還有雞胸;
10、有家族病史。
關(guān)于寶寶的過敏體質(zhì)就介紹到這里了，這下知道怎么判斷寶寶是否過敏了吧!
