哺乳期，就是生完孩子后的那一段時(shí)間，這個(gè)時(shí)間段媽媽們是要給孩子喂奶的，所以飲食是需要注意的，那么哺乳期能吃核桃嗎?對(duì)頭發(fā)有什么好處：

哺乳期能吃核桃嗎 ：

哺乳期是可以吃核桃的。

哺乳期的媽媽要給寶寶喂奶，會(huì)流失大量營(yíng)養(yǎng)，流失水分。吃核桃有利于補(bǔ)充哺乳期媽媽們給寶寶喂奶時(shí)流失的水分和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，既可以提高自身免疫力又可以提高奶源質(zhì)量。

哺乳期的媽媽們給寶寶喂奶，會(huì)有乳汁不足，或者沒有乳汁的情況，吃核桃有助于給媽媽們通乳，促進(jìn)乳汁的增多。

吃核桃對(duì)頭發(fā)有什么好處：

1、生發(fā)

對(duì)于核桃治療脫發(fā)的相關(guān)說法，其實(shí)在古代中醫(yī)就有記載，相關(guān)的文獻(xiàn)記載有核桃仁“食之令肥健，潤(rùn)肌，黑須發(fā)，多食利小水，去五痔。”可見核桃有生發(fā)的功效。從現(xiàn)代醫(yī)院來講，核桃能夠有效防治腎虛、健腦、改善心臟功能，實(shí)在是不可多得的養(yǎng)生良方。

不過，核桃治脫發(fā)只是對(duì)于腎虛或者內(nèi)分泌失調(diào)所造成的暫時(shí)性脫發(fā)，然而脫發(fā)的病因是很復(fù)雜的，因此在治療上一定要針對(duì)性的進(jìn)行相關(guān)的治療。

2、烏發(fā)

核桃仁因?yàn)橹竞扛?可使體型消瘦的人增胖;粗糙、干枯的皮膚則變得潤(rùn)澤細(xì)膩光滑,富有彈性;對(duì)于頭發(fā)早白的人,還有烏發(fā)、潤(rùn)發(fā)的作用。

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)研究資料顯示,0.5公斤核桃仁相當(dāng)于2.5公斤雞蛋或4.5公斤牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,所以也被稱作“長(zhǎng)壽果”。另外還含有豐富的磷脂,磷脂是人體細(xì)胞構(gòu)造的主要成分之一,充足的磷脂能增強(qiáng)細(xì)胞活力,對(duì)造血、促進(jìn)皮膚細(xì)嫩和傷口愈合、促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)等都有重要作用。

哺乳期是可以吃核桃的，可不要小瞧了這個(gè)小小的核桃，吃了對(duì)頭發(fā)都是有好處的。