孕婦是一個比較孱弱的群體，在生活中的各個方面都是需要注意的，尤其是在一些飲食還有起居上面，那么孕婦睡覺出汗怎么回事?孕婦睡覺出汗怎么辦?

孕婦睡覺出汗怎么回事：

孕婦晚上睡覺出汗大多數(shù)是由于女性在懷孕期間體內(nèi)的雌激素分泌會增加，血液中的皮質(zhì)醇結(jié)合球蛋白濃度增加，導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)功能長時間處于亢進狀態(tài)，再加上女性在懷孕期間的基礎(chǔ)代謝率會比平時增高很多，植物神經(jīng)系統(tǒng)功能隨之發(fā)生變化，引起了血管舒縮功能的不穩(wěn)定，從而使得皮膚血流量增加，因而導(dǎo)致汗多。

這跟懷孕期間的惡心嘔吐、飲食習(xí)慣改變等現(xiàn)象一樣，都是懷孕期間正常的生理現(xiàn)象。出汗嚴重的到了孕晚期還可能會發(fā)生多汗性濕疹，根據(jù)個人體質(zhì)的不同，有些孕婦睡覺出汗的現(xiàn)象有可能會一直延續(xù)到產(chǎn)后。

對于病理性出汗，應(yīng)該對癥下藥，補充身體所缺乏的營養(yǎng)，如果是結(jié)核病等引起的，應(yīng)該馬上去醫(yī)院看醫(yī)生。

孕婦睡覺出汗怎么辦：

1、食用百合粥

百合具有寧心安神、清熱止汗的功效，適用于肺熱汗多，因此孕婦晚上睡覺出汗可以用百合粥食療調(diào)理，很有療效。做法：用百合20克、小米50克，淘洗干凈入鍋加水同煮，待熟時加入白糖再煮10分鐘，即可食用。注意，百合是微寒性，孕婦吃百合不宜過量。

2、適當補鈣

孕婦懷孕期間身子比較虛，經(jīng)常容易出汗，尤其是睡覺出汗和缺鈣關(guān)系很大，因此孕婦平時要加強營養(yǎng)，適當補充鈣質(zhì)，飲食中可以攝取些奶類、魚、芝麻醬、蝦皮、蛋黃、排骨湯等含鈣豐富的食物，可以起到緩解睡覺出汗癥狀的作用。

3、及時補水

孕婦出汗過多將導(dǎo)致身體大量失水,所以及時補充水分顯得格外重要，孕婦應(yīng)該多喝溫開水，多吃新鮮蔬菜和水果，不但可以補充維生素，還可以補充從汗液中流失的鉀、鈉離子，保持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。另外，孕婦睡覺出汗還可以吃些燕麥、泥鰍、烏雞、紫菜、浮小麥等，有止汗斂汗的作用。

4、選擇利于排汗的衣物

孕婦睡覺出汗最好要選擇有利于排汗的衣服。如寬松、天然棉質(zhì)的衣服可以穿起來更加舒適清涼，而且出汗后也容易被衣服吸收。貼身的衣褲也應(yīng)以輕軟舒適、容易透濕吸干、散發(fā)體溫為宜，最好是選擇真絲或棉質(zhì)的，便于散發(fā)熱量。此外，胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免影響胎兒發(fā)育和引發(fā)乳腺增生。

5、注意個人衛(wèi)生

在懷孕期間孕婦的皮膚的汗腺分泌增多，容易出汗，此外陰道分泌物也會有所增加，因此，孕婦要注意個人衛(wèi)生清潔，勤換干凈衣物，常用溫水擦洗身子，保持皮膚清潔，但切記不能用冷水，冷水洗澡雖不會易出汗，但皮膚毛孔會由于冷水刺激而收縮，造成汗液不能及時排除，反而更不利于孕婦的健康。

孕婦出汗是一種保護性的生理反應(yīng)，汗液可以帶走潴留在我們體內(nèi)的代謝廢物。所以孕婦在出汗時，體內(nèi)的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物也會隨著汗液的排出一起排出體外，減輕孕婦身體的代謝負擔，對孕婦的身體健康也有益。但是如果睡覺出汗量很大，出現(xiàn)多汗性濕疹，最好及時去正規(guī)的醫(yī)院就診，以免延誤病情。

好了，關(guān)于孕婦睡覺的介紹就到這里了，小伙伴們你們都了解清楚了吧，一般情況下孕婦睡覺出汗是正常的哦。