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孕婦膽固醇高吃什么好 哪些食物堅(jiān)決不能吃

2016-12-28 14:38:21 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:如果發(fā)現(xiàn)孕婦膽固醇高的話,那一定要及時治療才好,不然可能危及母親和寶寶的將抗哦。那孕婦膽固醇高吃什么好呢?

孕婦的身體健康是很重要的,因?yàn)橹挥性袐D身體健康了,那寶寶才會更健康的發(fā)育成長,那孕婦膽固醇高吃什么好,又不能吃哪些食物呢?

孕婦膽固醇高吃什么好:

1、孕婦膽固醇高多吃魚

孕婦如果在懷孕時期出現(xiàn)膽固醇過高的話,這個時候應(yīng)該禁止食用一些膽固醇過高的食物,比如像雞蛋、動物內(nèi)臟等,這些食物中的膽固醇含量都非常豐富。專家建議,膽固醇高的孕婦在日常的生活中應(yīng)該多吃魚。在一項(xiàng)針對ω-3脂肪酸的對hdl-c的影響進(jìn)行的研究表明,如果孕婦能夠每周或者是每天吃一次魚,就能有效的減少飽和脂肪的攝入量,從而起到降低膽固醇的作用。

2、孕婦膽固醇高吃纖維的食物

孕婦如果膽固醇過高的話,對胎兒的危害是非常大的,因此專家建議孕婦在日常的飲食中應(yīng)該盡量多吃含有纖維的食物。比如像整粒谷物和面包等,其中所含有的纖維都非常的豐富,它能有效降低人體內(nèi)ldl-c的含量。為了達(dá)到更好的降低膽固醇的目的,膳食中的纖維必須達(dá)到15~30克。

3、孕婦膽固醇高吃大豆制品

豆制品同樣是降低膽固醇的一種食物,在大豆以及豆腐等大豆制品中,都含有一種天然的植物化學(xué)物質(zhì)——異黃酮。經(jīng)過研究顯示,這種物質(zhì)有助于把危害動脈的ldl-c從人體中清除出去,從而達(dá)到預(yù)防以及治療膽固醇過高的病癥。

孕婦膽固醇高不能吃哪些食物:

1、高膽固醇食物

減少動物性脂肪的攝入,比如豬油、黃油、肥羊肉、肥鴨肉等。生活中的蛋黃膽固醇的含量是很高的的,包括魚子,魷魚含量都是很高,所以盡量不要吃。不能吃膽固醇含量的海鮮,如蝦、蟹、沙丁魚、墨斗魚(烏賊)、蟹黃、蟹膏和蛤的膽固醇含量都是比較高的。

2、嚴(yán)禁酒類和高糖食物

嚴(yán)格戒酒,因?yàn)榫茣龠M(jìn)內(nèi)源性膽固醇和甘油三酯的合成,從而導(dǎo)致血脂升高。糖分是膽固醇的原料,這是很多人都知道的,所以精致的挑食生活要少吃。

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