孕婦的身體健康是很重要的，因?yàn)橹挥性袐D身體健康了，那寶寶才會更健康的發(fā)育成長，那孕婦膽固醇高吃什么好，又不能吃哪些食物呢?
孕婦膽固醇高吃什么好：
1、孕婦膽固醇高多吃魚
孕婦如果在懷孕時期出現(xiàn)膽固醇過高的話,這個時候應(yīng)該禁止食用一些膽固醇過高的食物,比如像雞蛋、動物內(nèi)臟等,這些食物中的膽固醇含量都非常豐富。專家建議,膽固醇高的孕婦在日常的生活中應(yīng)該多吃魚。在一項(xiàng)針對ω-3脂肪酸的對hdl-c的影響進(jìn)行的研究表明,如果孕婦能夠每周或者是每天吃一次魚,就能有效的減少飽和脂肪的攝入量,從而起到降低膽固醇的作用。
2、孕婦膽固醇高吃纖維的食物
孕婦如果膽固醇過高的話,對胎兒的危害是非常大的,因此專家建議孕婦在日常的飲食中應(yīng)該盡量多吃含有纖維的食物。比如像整粒谷物和面包等,其中所含有的纖維都非常的豐富,它能有效降低人體內(nèi)ldl-c的含量。為了達(dá)到更好的降低膽固醇的目的,膳食中的纖維必須達(dá)到15~30克。
3、孕婦膽固醇高吃大豆制品
豆制品同樣是降低膽固醇的一種食物,在大豆以及豆腐等大豆制品中,都含有一種天然的植物化學(xué)物質(zhì)——異黃酮。經(jīng)過研究顯示,這種物質(zhì)有助于把危害動脈的ldl-c從人體中清除出去,從而達(dá)到預(yù)防以及治療膽固醇過高的病癥。
孕婦膽固醇高不能吃哪些食物：
1、高膽固醇食物
減少動物性脂肪的攝入,比如豬油、黃油、肥羊肉、肥鴨肉等。生活中的蛋黃膽固醇的含量是很高的的,包括魚子,魷魚含量都是很高,所以盡量不要吃。不能吃膽固醇含量的海鮮,如蝦、蟹、沙丁魚、墨斗魚(烏賊)、蟹黃、蟹膏和蛤的膽固醇含量都是比較高的。
2、嚴(yán)禁酒類和高糖食物
嚴(yán)格戒酒,因?yàn)榫茣龠M(jìn)內(nèi)源性膽固醇和甘油三酯的合成,從而導(dǎo)致血脂升高。糖分是膽固醇的原料,這是很多人都知道的,所以精致的挑食生活要少吃。
