一直以來小孩子的身高問題都是父母最關(guān)心的問題，很多爸爸媽媽非常關(guān)心自己的小孩的身高，眾所周知其實(shí)春天才是小孩子長高的最佳季節(jié)。如果在進(jìn)入秋冬以后，那么孩子長個似乎變得更加困難，這可愁壞了很多父母親。下面就給大家來簡單的介紹一下秋天應(yīng)該如何幫助小孩子長個?
1.保證充足的睡眠
經(jīng)過大量的研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，生長激素作為小孩子長個的重要原因，只有在小孩子處在睡眠狀態(tài)的時候，才會達(dá)到最好的效果，并且分泌的量才會增多。這就是為什么一些新生兒長高的速度非常快的原因，對于新生兒來說，沒有白天和黑夜之分，因?yàn)樾律鷥捍蟛糠謺r間都處在睡眠狀態(tài)。
但是對于那些小孩子來說，因?yàn)橛辛税滋旌秃谝沟膮^(qū)分，所以只有在晚上睡覺的時間才可能分泌生長激素。所以晚上睡覺的時間對于小孩子來說是非常好的長高的時間，所以爸爸媽媽們一定要保證孩子有充足的睡眠。秋天，因?yàn)樘鞖獗容^涼爽，所以晚上睡覺也比較舒服，媽媽們在秋天的時候就應(yīng)該讓小孩子養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣。
2.增加蛋白質(zhì)
因?yàn)樾『⒆娱L高，骨骼的發(fā)育離不開蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，所以在秋天來臨之際，爸爸媽媽們應(yīng)該給小孩子攝入足夠多的蛋白質(zhì)，這樣就可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育和成長，同時鈣也是必不可少的，所以媽媽們可以在秋天適當(dāng)?shù)慕o小孩子吃一些富含鈣和蛋白質(zhì)的食物，比如說奶制品，豆制品，還有瘦肉。另外，因?yàn)榍锾焯鞖獗容^干燥，所以也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充小孩子體內(nèi)的維生素。
3.多鍛煉孩子彈跳運(yùn)動
有專家發(fā)現(xiàn)，其實(shí)小孩子在長身體的過程當(dāng)中，如果能夠讓孩子多做一些彈跳運(yùn)動，也可以讓小孩子長的更高，但是一定要注意，在小孩子運(yùn)動的過程當(dāng)中一定要注意安全，避免小孩子在彈跳的過程當(dāng)中造成腿部受傷。在進(jìn)行運(yùn)動之前應(yīng)該做熱身運(yùn)動。
4.多曬太陽
因?yàn)闀裉柨梢源碳ば『⒆芋w內(nèi)維生素d的合成，還能夠幫助小孩子提高對鈣的吸收能力，幫助小孩子增強(qiáng)骨骼的發(fā)育，更加有利于促進(jìn)小孩子的成長。
5.保護(hù)愉快的心情
讓小孩子保持一個愉快的心情，特別有利于小孩子長高，爸爸媽媽們可以經(jīng)常帶著小孩子去進(jìn)行戶外運(yùn)動。
