四個月以下的小寶寶主要食物應(yīng)該是母乳或者是從市場上買來的配方奶粉，如果想要給寶寶添加輔食，那么添加輔食必須從一種開始，然后慢慢的增加，從少到多。米湯是一種比較適合的第一次主食類輔食。下面就來給媽媽們簡單的介紹幾款既美味又簡單的輔食的做法。
四個月寶寶主食食譜
四到六個月是寶寶剛剛開始接觸輔食的時(shí)間段，媽媽們最好是以味道清淡的食物開始讓寶寶嘗試，改變食物的種類以及硬度，需要看寶寶的發(fā)育情況。不容易引起寶寶過敏的米湯，是特別適合寶寶嘗試的第一次主食類輔食。
1、清新小米糊
食材：
大米15克。
做法：
首先將大米洗干凈之后，用溫水浸泡兩個小時(shí)左右，然后將已經(jīng)泡好的大米放入攪拌機(jī)中，加入少許的水將大米攪拌成細(xì)膩的米漿，將漿糊狀的米漿盛入干凈的容器，然后再把米漿倒入放有牛奶的鍋中，加入約八倍的清水，小火慢慢加熱，其間一定要用勺子不停的攪動米漿，這樣就可以避免糊鍋，等米漿沸騰之后再繼續(xù)煮兩分鐘，盛出來就可以給寶寶吃了。
營養(yǎng)提示：
米糊具有非常好的補(bǔ)脾、和胃以及清肺的功效，也有益氣養(yǎng)陰、潤燥的功能，經(jīng)常吃米糊有益于人體的發(fā)育和健康，并且還能夠刺激寶寶胃液的分泌，有助于寶寶腸胃道的消化，對脂肪的吸收也有非常好的促進(jìn)作用，亦能夠使寶寶所喝的奶粉以及母乳中的酪蛋白形成疏松而又柔軟的小凝塊，使之容易被消化吸收。
2、小米粥
食材：
小米、水，比例為(1:10)。
做法：
將小米放入清水中浸泡三十分鐘之后;再放入鍋中煮;煮開之后用小火煮四十分鐘;然后將火關(guān)掉悶十分鐘左右就可以了。
營養(yǎng)提示：
小米粥的營養(yǎng)非常豐富，里面含有多種維生素以及礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)含量高達(dá)百分之八點(diǎn)九，脂肪含量高達(dá)百分之三點(diǎn)零，比普通的大米高百分之一到百分之三左右，所以小米給寶寶吃是一個非常好的選擇。
四個月寶寶蔬菜食譜
菜葉汁
食材：
青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)。
做法：
首先應(yīng)該將買回來的青菜洗干凈之后放在水里面浸泡30分鐘左右，將青菜撈出來之后切碎待用。鍋內(nèi)澆上一小碗清水，將清水煮沸之后，再將碎菜葉放入，把鍋蓋蓋緊，煮五分鐘，用湯勺壓菜取汁并入菜湯就可以給寶寶食用了。
營養(yǎng)提示：因?yàn)槭卟酥泻胸S富的維生素以及葉酸，是人體發(fā)育必不可少的，所以將綠葉蔬菜制成菜汁，既能夠幫助人體吸收豐富的鈣還有鐵，還可以幫助人體吸收維生素。
