小暑至，三吃三忌，早看早受益
小暑是二十四節(jié)氣之一，小暑為小熱，算不上特別熱，但是接下來就是大暑，氣溫隨之升高，要多注意防暑解暑，小暑是盛夏的開始，也意味著氣溫越來越高，天氣越來越熱，悶熱潮濕的天氣，整個人也會處于一種疲憊狀態(tài)，沒有精神，我們應該注意解暑，要做到三吃三忌。
吃餃子
北方地區(qū)有頭伏吃餃子的傳統(tǒng)，在傳統(tǒng)習俗里，餃子是開胃解饞的食物，象征著福氣滿滿，可以包點白菜豬肉餡的餃子，白菜洗干凈切碎，用鹽腌上，豬肉剁成泥，肉餡建議自己在家做，可以清洗得干凈，吃起來也放心，腌好的白菜把腌出來的水倒掉，最好擰干，將做好的肉餡混合白菜，打個雞蛋，鹽可以少加點，白菜已經(jīng)有鹽了，加入蔥花混合攪拌均勻，就可以包了，餃子皮要是不想搟，就在超市買點。
吃姜
“冬吃蘿卜，夏吃姜”，夏天吃點姜，可以去除身體的寒氣，喜歡吃肉的話，可以做青椒肉絲，大蒜切片，生姜用子姜，子姜切絲，肉切絲加入少量水淀粉混合，起鍋燒油，油溫七成熱，放入肉絲大火炒變色水分炒干，出鍋裝盤，鍋中熱油，下入蒜，花椒爆香，加入仔姜炒兩分鐘，放入肉絲，混合炒勻，加入鹽，生抽翻炒均勻出鍋，配上白米飯，開胃下飯。
吃藕
藕含有豐富的纖維，夏天吃藕可以清熱，喜歡喝湯可以燉藕湯，也可以清炒，涼拌，熗炒藕丁等等，將藕切成小塊顆粒，清洗一下，姜蒜切片，干辣椒切段，起鍋燒油，油溫七成熱，放入姜蒜，花椒爆香，放入干辣椒段在鍋里炸一分鐘，加入藕丁，翻炒五分鐘，加入生抽，少量耗油，翻炒均勻，加鹽、雞精繼續(xù)翻炒兩分鐘，熗炒藕丁就做好了。
少吹空調(diào)
炎熱的夏天，烈日炙烤下，空調(diào)是解暑必備，清涼一夏，雖然說空調(diào)是個好東西，但是長期在空調(diào)房也是不行的，增加身體的寒氣，可以吹空調(diào)但是不能長時間地吹，可以在房間放幾盆涼水，物理降溫。
少吃冷飲
冰棍，飲料，這些都是夏天必備，但是這些東西宜少不宜多，偶爾吃可以，但是長期吃這些容易加重身體的寒氣。
少喝綠茶
雖然綠茶是好東西，但不能多喝，適當喝就差不多了，特別的是寒性體質(zhì)的人，這些要多注意。
以上就是我們小暑要注意的，你知道哪些解暑消暑的方法。
