雖然說(shuō)孕婦在日常生活中行動(dòng)不便，但是醫(yī)生還是會(huì)建議孕婦在懷孕期間多運(yùn)動(dòng)，這樣有助于生產(chǎn)也有利于寶寶和自己的身體鍵康。下蹲是一個(gè)站日常生活中非常常見(jiàn)的動(dòng)作，但是這個(gè)動(dòng)作對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)可并不是那么安全的，下面就給大家來(lái)簡(jiǎn)單的介紹一下孕婦到底能不能下蹲。
孕婦可以下蹲嗎?
孕婦可以下蹲。
婦產(chǎn)科醫(yī)生介紹說(shuō)，其實(shí)孕婦是可以做下蹲運(yùn)動(dòng)的，下蹲運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)孕婦腿部的力量，能夠極大地提高準(zhǔn)媽媽們蹲坐式分娩的效率，還能夠在一定程度上減輕分娩時(shí)候的痛苦。除此之外，下蹲運(yùn)動(dòng)鍛煉方法還能夠避免準(zhǔn)媽媽們?cè)谏⒆拥臅r(shí)候撕裂會(huì)陰，出現(xiàn)會(huì)陰出血的癥狀。
所以說(shuō)孕婦只要感覺(jué)不到自己有不舒服的癥狀產(chǎn)生，那么就對(duì)肚子里面的寶寶沒(méi)有任何影響。不僅如此，多做下蹲運(yùn)動(dòng)還有助于自然分娩，所以不用擔(dān)心。但是一定要注意的是孕婦做下蹲運(yùn)動(dòng)一定要是青蛙式，也就是說(shuō)一定要把腳跨打開(kāi)，別擠著肚子就行。孕婦在家也可以適當(dāng)?shù)淖鲆稽c(diǎn)兒家務(wù)事，不要太過(guò)于著急，這對(duì)以后分娩是非常有好處的。
擔(dān)心順產(chǎn)不順是很多孕婦不肯自然分娩的一個(gè)重要原因之一，所以學(xué)會(huì)一些有利于自然分娩的鍛煉方法非常重要，這樣就能夠幫助孕婦們打消顧慮。比如說(shuō)孕婦可以經(jīng)常舉啞鈴或者是做蹲舉等力量型的訓(xùn)練，需要注意的是:千萬(wàn)不能夠運(yùn)動(dòng)過(guò)度。
孕婦下蹲的注意事項(xiàng):
1、如果孕婦在做下蹲的時(shí)候感覺(jué)到肚子有點(diǎn)疼，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該引起重視。首先去醫(yī)院做一個(gè)檢查。
2、孕婦千萬(wàn)不能夠長(zhǎng)時(shí)間的做下蹲或者是做彎腰等工作，因?yàn)檫@些姿勢(shì)有可能會(huì)增加腹部的壓力，影響血液循環(huán)，不利于胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。
3、孕婦在做家務(wù)事的過(guò)程當(dāng)中也要盡量避免彎腰下蹲，因?yàn)槿绻衅诮?jīng)常彎腰下蹲，那么就會(huì)加劇腰酸背痛。并且孕婦經(jīng)常彎腰下蹲，還有可能會(huì)擠壓到腹中的胎兒。
4、孕婦胎盤低置千萬(wàn)不要下蹲。孕婦再下蹲的過(guò)程當(dāng)中有可能會(huì)引起自己的子宮頸自然張開(kāi)，這樣的情況特別容易增加胎盤剝離的危險(xiǎn)情況，如果特別嚴(yán)重將會(huì)引起早產(chǎn)或者是流產(chǎn)。
