秋季是一個(gè)非常干燥的季節(jié)，細(xì)菌也容易在秋季滋生，從而造成疾病的傳播。孕婦是一個(gè)在社會(huì)上非常特殊的人群，婦女在懷孕之后，身體的各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)減弱，尤其是免疫力也會(huì)下降，這樣就特別容易會(huì)導(dǎo)致腹中胎兒遭受各種各樣病毒的侵襲。所以在秋季學(xué)會(huì)應(yīng)該如何養(yǎng)生?下面就給大家來(lái)簡(jiǎn)單的介紹一下孕婦秋季應(yīng)該如何養(yǎng)生。

1、孕婦秋季養(yǎng)生注意事項(xiàng)之注意病毒感染

懷孕之后孕婦的免疫力比沒(méi)有懷孕之前會(huì)有所下降，所以更加容易感染病毒而患病。有的病毒很有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，比如說(shuō)風(fēng)疹病毒還有巨細(xì)胞病毒等，孕婦最好多注意加強(qiáng)保暖，避免受涼，并且還要特別注意個(gè)人衛(wèi)生，千萬(wàn)要少去一些人群密集的地方，這樣就可以減少感染病毒的幾率。

2、孕婦秋季養(yǎng)生注意事項(xiàng)之注意補(bǔ)身

秋季非常適合補(bǔ)身，孕婦們可以有選擇性的多吃一點(diǎn)兒溫和而又富有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如說(shuō)燕窩，還有黨參等。孕婦要少吃辛辣刺激性強(qiáng)的食物，也盡量不要去吃一些煎炸油膩的食物，比如說(shuō)炸面包，還有炸薯?xiàng)l等。

3、孕婦秋季養(yǎng)生注意事項(xiàng)之保持情緒穩(wěn)定

在懷孕期間，孕婦的體內(nèi)激素會(huì)發(fā)生非常大的變化，如果在氣候干燥的秋季，孕婦經(jīng)常出現(xiàn)情緒激動(dòng)或者是煩躁不安的現(xiàn)象，就要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下，多休息，多看一些愉悅身心的書(shū)籍，同時(shí)還要避免接觸反射線以及服用不恰當(dāng)?shù)乃幬锏取?/p>

4、孕婦秋季養(yǎng)生注意事項(xiàng)之注意保暖

既保健當(dāng)中一定要做好防寒保暖的措施，預(yù)防感冒準(zhǔn)媽媽們最好是可以穿上棉質(zhì)的長(zhǎng)褲和長(zhǎng)袖衣服，還要避免長(zhǎng)期待在空調(diào)房中 在傍晚建議著媽媽們可以去室外消消食散散步，這樣就能夠呼吸一下戶外的新鮮空氣。

5、孕婦秋季養(yǎng)生注意事項(xiàng)之遠(yuǎn)離輻射

在秋季衛(wèi)生保健方面一定要做好環(huán)境的衛(wèi)生清潔，經(jīng)常開(kāi)窗，保持室內(nèi)的空氣流通，并且部門(mén)還要盡量避免接觸一些有害的物質(zhì)。如果孕婦上班的地方要接觸強(qiáng)輻射，那么在上班的時(shí)候一定要穿上防輻射的衣服。

孕婦秋季養(yǎng)生吃什么？

1、柑橘

里面含有豐富的檸檬酸以及氨基酸，還有各種各樣的維生素，這是很多孕婦們?cè)趹言械臅r(shí)候特別喜歡吃的水果。秋季吃橘子可以補(bǔ)陽(yáng)益氣，但是孕婦要注意，千萬(wàn)不要過(guò)量的吃，每天吃的橘子不要超過(guò)三個(gè)。

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2、秋梨

梨子質(zhì)脆多汁并且清爽可口，吃了之后可以清熱降壓，還可以談生津止渴，對(duì)于治療咳嗽已結(jié)妊娠期高血壓，有著非常大的幫助，孕婦可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)兒秋梨。