大家都知道，在懷孕的期間是最好長肉的時間，有些人就是因為生完孩子之后身形才走樣的，有些孕婦是因為胎兒在肚子里面發(fā)育所以兩個人的體重加起來自然會多一點(diǎn)但是有的孕婦去產(chǎn)檢的話，有可能會被醫(yī)生告知自己的體重也超重了，所以在生完孩子之后，體重暴增，這是很多孕婦最大的一個苦惱不吃吧害怕胎兒因為吸收不到營養(yǎng)造成發(fā)育不良使勁吃又怕自己發(fā)胖，那么孕期怎么做才能夠做到長胎不長肉?

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第一，“胎”沒營養(yǎng)很少見。

有時候孕婦懷孕之后，長輩經(jīng)常會勸孕婦多吃一點(diǎn)，不吃孩子還要吃，其實(shí)這種勸孕婦吃東西的行為可以好好改正了。這種觀念是錯誤的，從哺乳動物的規(guī)律看在絕大部分情況下，胎兒的營養(yǎng)都是足夠的，除非他兒本身有著功能問題。孕婦營養(yǎng)不足，損害的是孕婦的健康。

包括人類在內(nèi)的哺乳動物，其實(shí)都有一個規(guī)律，那么就是能量紅給應(yīng)該是先給他，而后給母體如果母親的營養(yǎng)非常不好，那么在母親體內(nèi)原本儲藏的蛋白質(zhì)以及脂肪還有鈣，鐵，維生素a等脂溶性維生素會優(yōu)先供給胎兒，這樣就可以保證胎兒的營養(yǎng)。

第二，過多脂肪于“胎”無益

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)非常發(fā)達(dá)，生育當(dāng)然不會犧牲母親的健康為代價，所以孕婦一定要在日常生活中注意營養(yǎng)的攝取，不僅是要為了胎兒，更為了自己將來的健康著想，但凡事不能夠過度，因為過猶不及，孕婦的體重需要合理的增長，而不是盲目的進(jìn)不盲目的進(jìn)步，只能夠造成脂肪的過度堆積，這樣反而會造成生育的困難，形成妊娠糖尿病或者是妊娠高血壓。

還是要給孕婦介紹一下的事，其實(shí)孕婦的體型大小就已經(jīng)決定了胎盤的大小，如果過多的進(jìn)步，他而不一定會漲的非常快，反而讓孕婦的身體脂肪堆積造成長肉不長胎，長上身的脂肪是非常難甩的，還有可能會增加孕婦患病的幾率，有時還有可能會造成巨大嬰，導(dǎo)致生產(chǎn)困難，所以在孕期千萬不要亂補(bǔ)。

第三，如何才能做到長胎不長肉。

如果想要做到長胎不長肉的話，那么平時在日常生活中就應(yīng)該養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣和一個良好的飲食習(xí)慣。首先在日常生活中不應(yīng)該熬夜。早睡早起，并且還要盡量做到多出門鍛煉，不要老是呆在家里養(yǎng)胎，其實(shí)這樣對胎兒是不好的，對自己的身體也是不好的，每天在吃完飯后的半個小時去樓下散散步，對于胎兒的生長發(fā)育來說也是極好的，還有就是要做到良好的飲食習(xí)慣，不要頓頓吃肉或者是吃一些營養(yǎng)非常豐富的食物，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)，而瓜果蔬菜或者是一些五谷類含纖維比較多的食物。