懷孕乃至分娩的這段時(shí)間是每一個(gè)媽媽們都特別小心的一個(gè)階段，在這個(gè)過程當(dāng)中身體會(huì)發(fā)生許多意想不到的變化，比如說：懷孕期間的妊娠紋還有蝴蝶斑、分娩之后的皮膚松弛、軟塌等問題。但是媽媽們其實(shí)也不必過于憂慮，生完孩子之后只要多注意以下這幾點(diǎn)就能夠很好的感受肌膚松弛的情況。
1、多補(bǔ)充維生素E
維生素e對(duì)于延緩皮膚的衰老以及保持肌膚的細(xì)膩非常有效，在生完孩子之后的媽媽們可以多食用富含維生素e的食物，多食用這些食物不僅可以讓皮膚恢復(fù)的更好，并且也能夠讓寶寶更加的健康。生活中這類食物有很多比如說：各種各樣的堅(jiān)果、蛋奶、卷心菜、動(dòng)物肝臟等都含有豐富的維生素e，對(duì)于產(chǎn)婦來說由于身體比較虛弱，為了能夠確保營養(yǎng)均衡幫助身體在短時(shí)間內(nèi)快速恢復(fù)還一定要記得補(bǔ)充一些媽媽奶粉。
2、運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)婦們?cè)谧约旱纳眢w條件允許的情況下，可以選擇一些具有針對(duì)性的，可以幫助產(chǎn)后媽媽們恢復(fù)塑身的課程，因?yàn)樵趯I(yè)的教練指導(dǎo)之下，產(chǎn)婦們的身材以及身體會(huì)恢復(fù)的更好，并且也容易堅(jiān)持的住。
如果條件不允許的話，那么日常生活中在家里也可以有意識(shí)的作深呼吸收緊腹部，或者是在網(wǎng)上下載一些產(chǎn)后恢復(fù)操做一做，這些都是非常有助于幫助皮膚恢復(fù)的。不過需要注意的是，因?yàn)楫a(chǎn)后身體虛弱，一定要量力而行。
3、多喝水
根據(jù)相關(guān)的科學(xué)調(diào)查表明：人體里面百分之七十都是水分，說明水對(duì)人體的重要性是非常大的缺少水分皮膚就會(huì)變得非常干燥沒有光澤缺少彈性并且還會(huì)產(chǎn)生皺紋早上一起來喝一杯溫開水就可以了，因?yàn)樵绯科饋砗人梢源碳つc胃的蠕動(dòng)，還可以加快內(nèi)臟排出毒素，讓皮膚光澤健康富有彈性。
4、補(bǔ)充富含膠原蛋白的食物
膠原蛋白不但可以讓皮膚變得更加的細(xì)膩和水嫩，還能夠有效地減緩皺紋的增長速度，所以在日常生活中經(jīng)常吃一些富有膠原蛋白的食物，可以幫助產(chǎn)婦皮膚的恢復(fù)，比如說可以多吃豬蹄，豬皮，還有各類蹄筋等食物。
5、攝入堿性食物
身體里面的有機(jī)酸如果不能夠及時(shí)的排出體外，就有可能會(huì)侵蝕敏感的表皮細(xì)胞，讓皮膚失去彈性和活力，所以一定要多吃堿性的食物。
