現(xiàn)在經(jīng)常可以從一些網(wǎng)絡(luò)的報道當(dāng)中得知有一些明星大腕在生完孩子之后，身材不僅沒有走形，還更加的豐滿了，這是為什么呢?其實產(chǎn)后恢復(fù)是有技巧的，在生完孩子之后的這幾個黃金時期，千萬不要錯過。下面就給大家來簡單的介紹一下生完孩子之后的哪個時間是最有利于減肥的?

一、產(chǎn)后黃金時期

一般孕婦在生完孩子之后得42天到六個月之內(nèi)，這都屬于減肥的黃金時期。并且在這個時間段之內(nèi)，產(chǎn)婦千萬不要挑食，或者是不吃飯，因為在這個時間段內(nèi)產(chǎn)婦不僅身體要恢復(fù)，還要給小孩子喂奶所以營養(yǎng)是非常重要的。不然的話，以后可能會落下病根，并且還不利于寶寶的正常生長發(fā)育。

產(chǎn)后營養(yǎng)提示：

因為在生孩子的時候，母體消耗了大量的營養(yǎng)元素，因此在這個黃金時期產(chǎn)婦們要盡可能的補(bǔ)充營養(yǎng)元素，但是不要造成營養(yǎng)過剩。在不挑食不偏食的情況之下，新媽媽一定要粗糧，細(xì)糧，葷，素還有素瓜，果等都要吃。多吃紅糖和雞蛋就是一個非常好的選擇，因為紅糖里面的含鐵量非常高，可以給產(chǎn)婦補(bǔ)血。除此之外，紅糖還可以幫助產(chǎn)婦利尿，防止產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)新陳代謝。雞蛋里面的蛋白質(zhì)含量非常的豐富，并且能夠很好的被人體消化吸收，利用率非常的高。雞蛋里面還含有卵磷脂以及卵黃素等多種維生素和礦物質(zhì)，其中的脂肪容易被吸收，有利于產(chǎn)婦恢復(fù)體力，并且還可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。

二、產(chǎn)后理想時期

在生完孩子的六個月到第十五個月這個階段是女性減肥的理想時期，因為這個時間段能夠通過飲食的調(diào)養(yǎng)和生活的改善使身體恢復(fù)的逐漸平穩(wěn)，體內(nèi)的毒素在這個時期已經(jīng)基本清除了，而且身體的各項機(jī)能已經(jīng)恢復(fù)到了最佳的水平。

產(chǎn)后運動提示：

在身體的各項機(jī)能已經(jīng)恢復(fù)到正常了之后，很多媽媽們在照鏡子的時候?qū)χ约憾亲由系男≠樔饪梢哉f是恨之入骨，這個時候媽媽們可以通過適量的運動來完成減脂的目標(biāo)。首先媽媽們可以在床上做一些盆骨腔底部的肌肉訓(xùn)練以及腹部肌肉運動等運動，通過自己的身體狀況來設(shè)定運動量，千萬不能夠操之過急，不然的話只能得到相反的效果，還有可能會出現(xiàn)一些意外的情況。