不少80、90后朋友可能會發(fā)現(xiàn)自家的媽媽經(jīng)常發(fā)脾氣，有事沒事就嘮嘮叨叨，要么就變得特別敏感多疑，動不動就發(fā)脾氣，很多時候還不講道理。遇到這種情況真的是很頭疼了，不過這種情況并不是一兩家會出現(xiàn)，而是大部分中年婦女都會出現(xiàn)的情況。其實處于中年階段的婦女脾氣暴躁、愛發(fā)牢騷、情緒難以控制很有可能是更年期到了。今天是世界更年期關(guān)懷日，讓我們一起一起來學習更年期有關(guān)的知識。

關(guān)于更年期 你需要知道這些

更年期在醫(yī)學上稱“圍絕經(jīng)期”，指卵巢功能從旺盛到衰退再到完全消失的過渡期，一般以一年無月經(jīng)作為絕經(jīng)標志。更年期常發(fā)生在45-55歲，有的人在絕經(jīng)過渡期癥狀已經(jīng)開始出現(xiàn)，一般持續(xù)到絕經(jīng)后2-3年，少數(shù)人可能會持續(xù)到絕經(jīng)后5-10年癥狀才開始消失。據(jù)世界衛(wèi)生組織預(yù)估，到2030年全球?qū)⒂?2億以上更年期婦女，我國更年期女性將超過2.1億，占總?cè)丝诘?/7。

進入更年期有哪些癥狀

1.月經(jīng)紊亂。月經(jīng)間隔變長，月經(jīng)不規(guī)律，沒有任何先兆突然停經(jīng)等。

2.潮熱。在午后臉頰發(fā)紅，胸部、頸部、臉部經(jīng)常感覺到熱浪滾滾，并伴有出汗癥狀。

3.盜汗、失眠、心悸，心跳突然加快，而又找不出原因。

4.皮膚變得敏感、干燥、皺紋增加，頭發(fā)變白、干枯，伴有口干舌燥等癥狀

5.由于骨質(zhì)流失，可能會造成腰酸背痛癥狀。

6.人際關(guān)系敏感、焦慮、抑郁、強迫癥狀等不良心態(tài)導致的軀體化癥狀。

更年期易發(fā)的6種疾病與對策

1.心臟病。要對身體變化做好準備，減輕心理負擔，適當加強鍛煉，按時休息，避免過度疲勞。

2.陰道炎。老年性陰道炎患者可遵醫(yī)囑適當補充雌激素，增強陰道抵抗力；適量補充乳酸菌，調(diào)整陰道PH值；保持外陰清潔，及時更換內(nèi)褲。

3.便秘。多吃含膳食纖維和益生菌豐富，促進腸道蠕動的食物，如蘋果、紅薯、酸奶等，并保持定時如廁的習慣。

4.乳腺癌。對突然出現(xiàn)的乳房異常（如乳房體積、形態(tài)發(fā)生變化、乳頭出水等）要提高警惕。同時要調(diào)整心態(tài)，保持愉快的心情，注意營養(yǎng)均衡，合理鍛煉。

5.骨質(zhì)疏松。應(yīng)多吃含鈣高的食物，如蝦皮、奶類和豆類食品；多補充膠原蛋白；注重伸展運動和靈活性練習；多曬太陽。

6.婦科腫瘤。如發(fā)現(xiàn)絕經(jīng)后陰道出血、卵巢已畏縮卻出現(xiàn)腫塊，以及白帶增多、陰道出血、腹部發(fā)脹、食欲下降等情況要及時就醫(yī)。