月經(jīng)是女人如影隨形的一個身份特殊的“朋友”，它來去的時間都一定規(guī)律，每次停留的時間也很有規(guī)律。女性朋友們對它是愛也難，恨也難。
要是大姨媽某個月沒有準(zhǔn)時來報道，推遲幾天或者十幾天，那心中自然是很慌亂的。那面對大姨媽推遲這樣的情況，女性朋友該如何應(yīng)對？怎樣能催月經(jīng)快點(diǎn)報道呢？
第一步：找到大姨媽推遲的原因
大姨媽推遲可能是懷孕導(dǎo)致的，也有可能是身體機(jī)能異常而導(dǎo)致的。所以在大姨媽的推遲的第一時間，應(yīng)該使用驗孕棒來排查是否因懷孕引起。如果驗孕結(jié)果顯示并未懷孕，那就可以百分之百肯定是身體健康因素導(dǎo)致。
第二步：利用簡單方法催月經(jīng)
1.中藥調(diào)理
大姨媽推遲和自身的身體情況有很大關(guān)系，建議在第一時間找專業(yè)的中醫(yī)進(jìn)行診斷。醫(yī)生會給患者進(jìn)行把脈，再結(jié)合患者自身所說的癥狀來對癥下藥。中藥而成分對身體傷害很小，但是見效比較慢，所以需要遵照醫(yī)生的要求長期堅持服用。
2.飲食調(diào)理
一方面要少吃生冷、酸辣的食物，避免過度勞累。同時，自身存在氣血虧虛、體質(zhì)虛弱的女性要注意多吃一些補(bǔ)氣血的食物，黑芝麻、黑豆、紅棗、薏米等健康養(yǎng)生的食品堅持每天食用。
3.身體保暖
月經(jīng)推遲的女性多數(shù)存在體寒、宮寒的因素，一到冬季就會手腳冰涼。平時一定要注意給身體保暖，春、秋季天氣涼快的時候不要為了貪美而露大腿、露肚臍、露腳踝，冬季的時候秋褲、毛衣、羽絨服全套上身給身體保暖。
4.規(guī)律作息
每天晚上11點(diǎn)之前睡覺，保證充足的睡眠，讓身體有充分的休息時間。特別是在月經(jīng)快來的那幾天熬夜，很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)推遲。
5.精神樂觀
現(xiàn)在女性因為工作、生活、感情等問題，使得精神上容易產(chǎn)生焦慮、緊張、悲傷等負(fù)面情緒。這些情緒乍一看只是一時的怒和哀，但在無形之中會調(diào)動內(nèi)分泌影響，使得月經(jīng)不調(diào)。
