劉教練作為時(shí)下最受大家喜愛(ài)的健身博主，每每開(kāi)播都會(huì)有幾百萬(wàn)人涌入之直播間和劉教練一起練習(xí)，不過(guò)吧由于大家的作息時(shí)間稍有不同，所以劉畊宏不直播的時(shí)候要加練嗎成了很多人都有的疑問(wèn)，下面小編就和大家一起看看劉畊宏不開(kāi)直播怎么跟著跳減肥操。

劉畊宏不直播的時(shí)候要加練嗎

看自己吧，畢竟每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，小編的話就是每周跟著劉教練的直播進(jìn)行一周五天，他休我休。大家別看劉教練的健身操很簡(jiǎn)單但是對(duì)于長(zhǎng)期不健身的人來(lái)說(shuō)，對(duì)其體能、運(yùn)動(dòng)能力要求都較高。所以說(shuō)，這些看上去簡(jiǎn)單的動(dòng)作，真要跟著跳起來(lái)，難度其實(shí)不小。對(duì)于經(jīng)常久坐，缺乏鍛煉，髖關(guān)節(jié)比較僵硬的上班族來(lái)說(shuō)，盲目地跟練，確實(shí)很容易受傷，所以大家量力而為。

劉畊宏不開(kāi)直播怎么跟著跳減肥操

劉畊宏不開(kāi)直播怎么跟著跳減肥操是很多人都有的疑問(wèn)，畢竟每個(gè)人的時(shí)間都是不一樣的，不過(guò)像這個(gè)大家不用擔(dān)心。如果你跟不了直播大家可以關(guān)注劉教練抖音賬號(hào)劉畊宏肥油咔咔掉，上面有講解錄屏。但是吧唯一不好的就是沒(méi)有完整的，但是像b站上由up主剪輯的，大家可以直接到b站找完整版。

劉畊宏直播健身7點(diǎn)半到幾點(diǎn)結(jié)束

劉畊宏直播健身7點(diǎn)半到9點(diǎn)結(jié)束，不過(guò)周六的話是早間9:00到10:30，但由于該有氧操的強(qiáng)度也很大，所以建議大家尤其是不怎么運(yùn)動(dòng)的友友從簡(jiǎn)單的健身動(dòng)作開(kāi)始，鍛煉前要充分熱身，鍛煉后也要進(jìn)行充分拉伸緩解肌肉疲勞。體重較大的人群盡量選擇動(dòng)作幅度比較小的靜態(tài)鍛煉。在跟跳的時(shí)候一定要穿上運(yùn)動(dòng)鞋鍛煉。如果家里有條件的話，可以和劉畊宏一樣，在家鋪上厚的訓(xùn)練墊，穿上厚襪子進(jìn)行。