因?yàn)榛ヂ?lián)網(wǎng)的發(fā)展,直播行業(yè)漸漸的出現(xiàn)在了我們的視野中,而說到直播除了李佳琪另外一個(gè)就是健身博主劉畊宏,自劉畊宏健身操被網(wǎng)友熟知后,不僅令很多網(wǎng)友進(jìn)入直播間跟練,還引起了全民健身的熱潮,下面小編就和大家一起看看劉畊宏健身操傷膝蓋嗎。
劉畊宏健身操傷膝蓋嗎
因人而異。
劉畊宏健身操可謂是時(shí)下最為火爆的減肥運(yùn)動(dòng),但由于該健身操的強(qiáng)度略微有一點(diǎn)的大,所以對于大基數(shù)的友友來講對膝蓋還是有損傷的,所以大家在跟跳的時(shí)候可以挑選適合自己的,另外大家在跳的時(shí)候根據(jù)自己的身體狀況和平時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度跟練,如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)很少,開始可以控制在20分鐘內(nèi),逐步增加強(qiáng)度。
劉畊宏健身操跳了膝蓋疼是怎么回事
劉畊宏健身操跳了膝蓋疼多半是你在跟練的時(shí)候運(yùn)動(dòng)姿勢不對造成的,不正確的運(yùn)動(dòng)姿勢很容易導(dǎo)致腰部、膝蓋、髖關(guān)節(jié)等部位拉傷,開始不要追求速度,要注意動(dòng)作做到位。另外一個(gè)就是新手先不要赤腳跟練,赤腳做大量跳躍動(dòng)作容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)受力過重很容易造成損傷。
跟著劉畊宏健身膝蓋疼是真的嗎
跟著劉畊宏健身膝蓋疼是真的,但這種情況多是因?yàn)槟銊?dòng)作不標(biāo)準(zhǔn),姿勢不對,正確的姿勢是不會(huì)導(dǎo)致膝蓋疼的,還有就是過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的,咱們以前是健身方面的一個(gè)小白。以前沒有經(jīng)常健身那個(gè)習(xí)慣。突然加大運(yùn)動(dòng)量,咱們小白的身體還不適應(yīng)這樣高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),自然而然我們的膝關(guān)節(jié)就會(huì)受損。