做夢是很多人都有的經(jīng)歷,而人們之所以會做夢都是因為生活中的壓力以及自己心態(tài),也正是因為這樣常常會有很多人出現(xiàn)鬼壓床的情況,下面小編就和大家一起看看鬼壓床是什么原因造成的。
鬼壓床是什么原因造成的
鬼壓床實際是睡眠癱瘓癥,通俗的講就是在睡眠中,突然有了知覺但身體不能動彈,甚至不能說話,可能需要10~20分鐘恢復(fù)。鬼壓床是發(fā)生在睡眠周期中的快速動眼期,即做夢期,在這個時期,我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外,都處于極低張力的狀態(tài),此時,若患者在某種情況下意識突然清醒過來,但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態(tài),就會造成身體不聽意識指揮的情形。所以,遇到這種情況,不必驚慌,要以科學(xué)的態(tài)度對待。平時應(yīng)該注意減壓,不要看恐怖片,注意臥室通風(fēng),注意睡姿等等。
鬼壓床如何快速醒來
鬼壓身又叫鬼壓床,其實和鬼神之類的沒有關(guān)系,醫(yī)學(xué)上叫睡眠癱瘓癥,一般發(fā)生在剛?cè)胨蛘呖煲训臅r候。作息時間不規(guī)律,失眠,焦慮,熬夜等都會引起睡眠癱瘓癥出現(xiàn)的。在出現(xiàn)睡眠癱瘓癥的時候,可以先快轉(zhuǎn)一下眼球,然后眨眼,動一下下顎和舌頭,然后再移動脖子,肩,手等,最后做起來活動一下就好
鬼壓床是房間不干凈嗎
鬼壓床并不是房間不干凈,而是我們常說的睡眠癱瘓,是指在睡眠過程中,發(fā)生短暫的不能自主運動的體驗。當(dāng)發(fā)生這種現(xiàn)象時,人的身體不能移動,同時胸口感覺被東西壓住,無法呼吸,并且多半是腦醒身未醒。但會出現(xiàn)幻覺、幻聽、幻觸等體驗,讓人產(chǎn)生恐怖的情緒。