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秋冬季節(jié) 皮膚干燥吃什么食物滋潤皮膚的效果好?

2013-12-03 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:皮膚缺水就會干燥起皮,長時間水分不足,將引發(fā)皺紋和斑點。所以,不管在任何年齡,皮膚保養(yǎng)首先要解決干燥問題。正確飲食,不僅能調(diào)理身體內(nèi)分泌,還能為肌膚補充水份,緩解

  秋冬季節(jié),氣候干燥,皮膚也跟著干燥起來。皮膚干燥輕者緊繃難受,重者有脫皮現(xiàn)象,真是難看又難受。秋冬季節(jié)皮膚保養(yǎng),除了要使用補水保濕的護膚品之外,正確飲食,多攝入一些具有滋潤肌膚的美食,比任何護方法見效。可是,皮膚干燥吃什么好?

  皮膚干燥多吃胡蘿卜

  胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜,人們對它保護視力的功能并不陌生,但在干燥的季節(jié)里,吃些胡蘿卜,還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚干燥,角質(zhì)代謝失常,易松弛老化。

皮膚干燥吃什么食物最好?

  正確的食用方法:胡蘿卜用油炒,或和其他含油脂類食物同食,可達到加倍滋潤的效果。此外,還可將胡蘿卜切成塊,加入調(diào)味品后,與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉,但注意烹調(diào)過程中不可放醋,因為醋會破壞β-胡蘿卜素,明顯降低胡蘿卜的營養(yǎng)價值。

  “潤”果汁之石榴汁

  每當(dāng)秋季,石榴就經(jīng)常大張旗鼓的出現(xiàn)在超市里。石榴的果實色彩繽紛,紅如瑪瑙,白若水晶。用石榴榨汁,喝起來酸甜爽口,并且還有"御饑療渴,解酲止醉"之功。除了對身體有很好的"潤"作用之外,石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。

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