豆?jié){是一個好東西，大豆對女人好，豆?jié){可是大豆的精華液，豈能對女人不更好？所以沒事就要多喝豆?jié){。牛奶也好呀，每個月女人都會流失很多的鈣等元素，多喝牛奶也好呀。那牛奶和豆?jié){究竟誰更好呀？要不大家一起比較，斟酌一下選擇適合自己的吧！

喝牛奶的女人

1、經(jīng)常喝牛奶的女人身材好。中國女人為什么身材總不及歐美女性前凸后翹有線條感？除了先天基因上的差異，不得不說與飲食習(xí)慣的差別也分不開。歐美人從小就飲用大量的牛奶。牛奶中優(yōu)質(zhì)的動物蛋白與脂肪正式塑造優(yōu)美體型不可或缺的營養(yǎng)，對自己身材不滿意的也可以使用緊實霜按摩胸部，能有效促進胸部的發(fā)育。

2、經(jīng)常喝牛奶的女人不易缺鈣，骨骼好。女性相對于男性來說缺鈣的情況更為嚴(yán)重。由于女人天生的生理特征，每當(dāng)經(jīng)期和妊娠期都會出現(xiàn)大量鈣質(zhì)流失的現(xiàn)象。牛奶中不僅含有大量的鈣質(zhì)，而且牛奶中的鈣最容易被身體吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，可以說喝牛奶是女人最好的補鈣方式。

3、經(jīng)常喝牛奶的女人頭發(fā)有光澤，秀發(fā)更出眾。牛奶中含有大量的維生素B2，它能促進皮膚的新陳代謝。多喝牛奶你會發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)長的又快又漂亮哦，若是頭發(fā)較為稀疏的可以在洗頭的時候加入康達泰增長烏發(fā)素，有增長頭發(fā)，強韌發(fā)質(zhì)等功效。

4、經(jīng)常喝牛奶的女人不易長痘痘。很多青春期的女孩被痘痘困擾，其實每天喝些牛奶可以很好的調(diào)節(jié)痘痘膚質(zhì)。痘痘皮膚往往水油失衡，皮膚越干越出油，越出油越長痘痘。而牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤， 同時，在長痘的地方涂上濱趣蘆薈凝膠，第二天就可以看到痘痘消下去了。

5、長喝牛奶的女人皮膚白嫩光滑不易長斑。牛奶富含維生素A，多喝牛奶可以防止皮膚干燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，還可減緩黑色素的沉積，臉上長斑是件夏天讓人頭疼的問題，平日里除了多喝牛奶，也別忘了用嫩白肌膚凈涂抹臉蛋，可以去除臉上斑點，保持嫩白。