冬天皮膚問題頻頻發(fā)生，其中最重的一個(gè)就是干燥，再加之長(zhǎng)期待在相對(duì)密閉的空間，水分的蒸發(fā)就愈發(fā)的旺盛。與此同時(shí)，冬季由于天氣的原因，總是讓人想賴著不動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)，甚至是連日常最基本的消耗量都達(dá)不到，這不僅會(huì)導(dǎo)致脂肪的堆積，還會(huì)因?yàn)槿梭w的循環(huán)變慢而毒素積累，這一切最直接的反應(yīng)就是各種皮膚問題。什么皮膚暗黃、細(xì)紋等都會(huì)頻繁出現(xiàn)。

對(duì)待皮膚問題，除了從日常的護(hù)膚下手以外，還可以以內(nèi)調(diào)的方式來進(jìn)行護(hù)理，內(nèi)外同時(shí)工作可以達(dá)到很好的效果。

花生

花生被人稱為“長(zhǎng)壽果”，花生中含有26%蛋白質(zhì)，相當(dāng)于小麥的兩倍，且易被人體吸收，含脂肪達(dá)40%，其中不飽和脂肪酸占80%以上，花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比普通的糧食都高，可與雞蛋、牛奶、肉類等食品相媲美。可以搭配紅棗一起食用，能補(bǔ)脾益血，對(duì)脾虛血少、貧血有非常大的治療效果，特別是女性。

海苔

海苔是一種熱量很低，但纖維素很高的食物，幾乎沒有任何發(fā)胖的可能性，就算是處在冬季發(fā)胖高峰期也可放心食用。海苔中含有各種維生素，可以預(yù)防老化，調(diào)節(jié)新陳代謝，治療消化性潰瘍，也能保持皮膚的光滑健康。

梨

梨鮮美多汁，有85%的水分，非常適合天氣干燥的秋冬季節(jié)服用。梨中含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵等微量元素，被稱為天然的礦泉水。我們常吃的梨有天津鴨梨、香梨和貢梨，這三類梨寒性不大，但皮粗的沙梨和進(jìn)口的啤梨，寒性就要大些。吃梨時(shí)最好是搭配蜂蜜吃，可治療咳嗽。

藍(lán)莓

藍(lán)莓中含有紫檀芪的自然化合物，是很好的抗氧化劑，可以延緩衰老。草莓被譽(yù)為超級(jí)水果，不僅含有高鋅、高鈣、高鐵，高銅，還有豐富的維生素，能效增強(qiáng)身體的免疫力，調(diào)節(jié)身體機(jī)能。