隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，很多寶寶不僅是“低頭族”，還成了“晚睡族”。看著斑點和痘痘越來越多，毛孔越來大的臉，發(fā)誓晚上一定要早睡。可一到晚上就特別精神，怎么也睡不著，玩會兒手機就是夜里一兩點了。于是陷入“晚上睡不著，早上起不來”的惡心循環(huán)里出不來了。

如果又能晚睡又能使皮膚好，是一件多美好的事啊。其實還真有這種方法：在當天自己要晚睡前做好一些預防措施，皮膚就不會往壞的方向發(fā)展了。

1、晚餐有講究

這里關(guān)照的晚睡族，是指那些有工作或應酬的任務在身而不能在正常時間進入睡眠的女性。一般出現(xiàn)這種情況，事先自己是知道的，這樣就可以為“晚睡”而不“傷身”做些準備啦。重視晚睡前的“晚餐”十分重要哦。皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現(xiàn)營養(yǎng)（水分、養(yǎng)分）的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復彈性和光澤。而且，晚餐應少食辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。敏感性皮膚的親們應盡量少食易引起皮膚敏感的海鮮。

PS：忌食辛辣食物和酒精類飲料，最好不要抽煙。多吃富含蛋白質(zhì)的食品如魚類、牛奶等。

太晚睡覺會讓皮膚變差

2、刮眉解決眼周問題

如果你有黑眼圈、眼袋及眼腫等問題，就千萬不要錯過這個方法。

中醫(yī)認為，眉頭、眉毛中間及眉尾處的穴位，包括攢竹、承泣、絲空竹穴等，對消除浮腫和眼睛疲勞都有顯著效果。

無須記下每個穴位的具體位置，只需在睡前涂面霜或眼霜時，順便用食指和中指指腹從眉心向眉尾、太陽穴慢慢刮眉20次（其實就是我們上學時眼保健操里的其中一節(jié)）

可以很快消除眼部疲勞、消除黑眼圈，并且還能夠預防次日清晨出現(xiàn)眼部浮腫。

3、涂晚霜

即使你沒能在23：00前入睡，也完全可以在23點前涂抹具有修護功能的精華晚霜。

涂抹時配合簡單的30秒按摩，可以促進血液循環(huán)，提高細胞代謝活力并且排除肌膚垃圾，將熬夜的傷害大大降低。

偶爾需要加強保養(yǎng)，可以涂厚一點當作睡眠面膜~