沐浴與浸浴

淋浴或浸浴對處進睡眠有很大幫助。溫熱的水噴灑在身上已是一個很好的按摩，恰到好處的水溫能促進血液循環(huán)，鎮(zhèn)靜情緒，趕走疲勞。最好的淋浴，浸浴時間在20分鐘左右。浴前可喝杯水，以防體內水分蒸發(fā)。浴后用大毛巾搽拭身體，將潤膚露涂于清潔后的全身，滋潤皮膚防止干燥。睡眠美容補水方法由MYX女性網編輯！

浸浴方法：原創(chuàng) MYX女性網

1.檸檬浴：

將多片檸檬放至浴缸內，浸浴20分鐘后能清潔皮膚，美白皮膚，檸檬的香味使心情放松，忘卻不快。

2.牛奶浴：

牛奶是天然美白清潔劑，不僅顏色誘人，更能滋潤皮膚，將鮮奶倒至浴缸內，20分鐘后，身體留香，憂郁的情緒也一洗而空。

3.干花浴：

將多種花灑落于浴缸內，在視覺上已是一種美好的享受。干花中的各種香味都能治療失眠。如熏衣草，甘菊等。當疲勞一天后，你可以去商店購買袋狀干花，根據(jù)自己的需要和喜歡，浸泡一個花香浴！