沐浴與浸浴
淋浴或浸浴對處進睡眠有很大幫助。溫熱的水噴灑在身上已是一個很好的按摩,恰到好處的水溫能促進血液循環(huán),鎮(zhèn)靜情緒,趕走疲勞。最好的淋浴,浸浴時間在20分鐘左右。浴前可喝杯水,以防體內水分蒸發(fā)。浴后用大毛巾搽拭身體,將潤膚露涂于清潔后的全身,滋潤皮膚防止干燥。睡眠美容補水方法由MYX女性網編輯!
浸浴方法:原創(chuàng) MYX女性網
1.檸檬浴:
將多片檸檬放至浴缸內,浸浴20分鐘后能清潔皮膚,美白皮膚,檸檬的香味使心情放松,忘卻不快。
2.牛奶浴:
牛奶是天然美白清潔劑,不僅顏色誘人,更能滋潤皮膚,將鮮奶倒至浴缸內,20分鐘后,身體留香,憂郁的情緒也一洗而空。
3.干花浴:
將多種花灑落于浴缸內,在視覺上已是一種美好的享受。干花中的各種香味都能治療失眠。如熏衣草,甘菊等。當疲勞一天后,你可以去商店購買袋狀干花,根據(jù)自己的需要和喜歡,浸泡一個花香浴!