目前有消息稱，來自奧斯陸大學的JonAndersHalvorsen與來自西藏拉薩和美國波士頓的研究者們一起對3775名青少年進行一項研究顯示，對女孩子而言，出現(xiàn)痤瘡與飲食中粗糧及新鮮蔬菜攝入不足有明顯關聯(lián)。

　　據廣州后勤醫(yī)院醫(yī)學美膚中心資深醫(yī)學美膚專家肖美玲介紹，從醫(yī)學上來說，皮膚是人體內部健康的“晴雨表”。如果皮膚出現(xiàn)異常的癥狀，說明身體內部循環(huán)、新陳代謝出了問題，需要調整。

　　不過，肖美玲介紹，對于“科學飲食”本身不少愛美者存在認識誤區(qū)，“比如有些人認為要忌口，于是嚴重偏食。殊不知營養(yǎng)缺乏，加上緊張和壓力，反而會加重痤瘡。”

　　至于如何進行調節(jié)飲食才“科學”，肖美玲表示，主要在于“三多兩忌”。

　　治痘飲食“三多”

　　1.多吃含鋅含鈣食物，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝、牛奶等。

　　2.多吃維生素含量多的食品，如菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵、豆油、堅果、木耳、猴頭菇、綠葉蔬菜、魚類等。

　　其中維生素A對肌膚有再生作用，維生素C能有效修復被暗瘡損傷的組織，維生素B2及B6則可參與代謝蛋白質和促進脂肪代謝，平復暗瘡，作為美容大使的維生素E的養(yǎng)顏作用更是不用說了。

　　3.多吃粗纖維食品，如全麥面包、粗糧、大豆、筍等，可促進腸胃蠕動加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。