如何快速美白去斑？有雀斑你與水果就分不開了，多吃獼猴桃等含維C多的水果對(duì)皮膚有好處，再有就是要用一些高質(zhì)量的精華素，并且出門時(shí)要做好防曬工作，防曬系數(shù)不要太高，F(xiàn)15就可以了，防曬系數(shù)太高反而會(huì)加重皮膚負(fù)擔(dān)

飲食療法去斑

飲食療法是中醫(yī)學(xué)的一個(gè)分支學(xué)科，也是在中醫(yī)基礎(chǔ)理論的指導(dǎo)下，應(yīng)用飲食的寒、熱、溫、涼（四氣象和咸、淡、甘、苦、辛（五味）等對(duì)人體產(chǎn)生的作用，來進(jìn)行防斑治斑的一種方法。在選擇食療祛斑時(shí)，要在中醫(yī)基礎(chǔ)理論的指導(dǎo)下，掌握好“辨體施食”和“辯證施食”的原則。

預(yù)防雀斑日常要注意防曬，春夏季外出時(shí)，要戴遮陽帽或打遮陽傘；另外還要注意飲食，少飲或不飲含色素多的濃茶，咖啡等，不吃油膩不易消化和刺激性強(qiáng)的食物 和辣椒等，可以常吃含維生素豐富的蔬菜、水果和含鈣質(zhì)多的海藻、海帶、發(fā)菜、蝦皮及 芝麻醬等。少飲或不飲含色素多的濃茶，咖啡等，不吃油膩不易消化和刺激性強(qiáng)的食物