一到夏天痘肌的發(fā)痘情況會比平時更頻繁一點。一是因為夏天的紫外線強烈，會破壞皮膚組織，滋生細(xì)菌，從而形成痘痘；二是因為夏季的油脂分泌異常的旺盛，造成毛孔的堵塞而致痘。都說治療痘痘需要內(nèi)調(diào)加外部護理，但是管不住嘴怎么辦呢？別擔(dān)心，下面就為大家推薦幾個關(guān)于痘肌妹子適合的食譜。既不用忌嘴，又可以有效的抗痘哦。

食譜一：苦瓜蘑菇蒸滑雞

材料：苦瓜、鮮香菇、胡蘿卜、雞腿

做法：1.雞腿肉去骨后切塊，用料酒、胡椒粉和蠔油腌5分鐘。

2.苦瓜剖開去籽切片，用少許鹽腌一小會。

3.香菇切塊，胡蘿卜切片，開水里放油、鹽，將香菇和胡蘿卜放進去焯熟。

4.苦瓜用清水洗去多余的鹽、擠干水分，和香菇、胡蘿卜一起拌入雞塊內(nèi)，覆蓋上保鮮膜，放進微波爐中，小火10分鐘取出裝盤，將湯汁勾薄芡淋在雞塊上即可。

功效：苦瓜是很好的美容美食，它可以幫助我們體內(nèi)排出毒素，有效的改善因為內(nèi)分泌失調(diào)引起的長痘，或肌膚出油嚴(yán)重造成的肌膚毛孔堵塞產(chǎn)生的痘痘，排出體內(nèi)多余油脂。