夏天排出體內(nèi)濕氣的小妙招，吃出一份健康！

濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，又熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當(dāng)空、氣候干燥的時候來得痛快。濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，驅(qū)風(fēng)很容易，但一旦成了風(fēng)濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。

今天，小編化身為充滿著正義的“暖寶寶”，為大家貢獻(xiàn)出夏天排出體內(nèi)濕氣的小妙招，一起吃出健康！

小米

小米古稱“粟”，是中國古代“五谷”之一，不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米熬成粥后黃香柔滑、回味悠長，喝之滿口泛香，民間有“養(yǎng)人”之說，很適合排毒，有清熱利尿的功效，可滋陰補虛，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。

薏仁

味甘、淡，性微寒。薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。水煮薏仁是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，根據(jù)個人的口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。