香蕉沾蜂蜜減肥法

　　網絡盛傳：

　　每天3餐，只要肚子餓的時候，就吃1根新鮮香蕉沾蜂蜜。香蕉有飽足感也有排便功效，加上蜂蜜，加速清腸效果。多吃會飽又健康，1個禮拜可以瘦3kg！

　　營養(yǎng)師這么說

　　小心水果熱量高

　　香蕉含高纖維質，可促進排便，但1條香蕉就有120卡，熱量及糖分都非常高，和蜂蜜搭配，除了營養(yǎng)不足，反而更容易胖。

　　中醫(yī)師這么說

　　寒性體質不適合

　　香蕉性寒，能幫體質燥熱的人

3日蜂蜜＋茶斷食法

　　第1天

　　早餐：蜂蜜+水1杯

　　午餐：蜂蜜綠茶2杯、1湯匙蜂蜜

　　下午茶：2湯匙蜂蜜

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶2杯

　　第2天

　　早餐：蜜糖綠茶1杯

　　午餐：蜂蜜薄荷茶1杯、1湯匙蜂蜜

　　下午茶：蜂蜜+水1杯

　　晚餐：蜂蜜紅茶1杯、1湯匙蜂蜜