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十五種辦公室瘦身零食你吃了嗎?

2010-04-16 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:常坐在辦公室的一些白領(lǐng)女性,你是不是經(jīng)常在自己的抽屜里放著不同口味的各種零食呢?不過經(jīng)常坐著少運(yùn)動(dòng)的辦公室女性,在選擇零食的時(shí)候你知道哪些零食讓你長(zhǎng)胖,哪些零食能

常坐在辦公室的一些白領(lǐng)女性,你是不是經(jīng)常在自己的抽屜里放著不同口味的各種零食呢?不過經(jīng)常坐著少運(yùn)動(dòng)的辦公室女性,在選擇零食的時(shí)候你知道哪些零食讓你長(zhǎng)胖,哪些零食能讓你越吃越苗條嗎?

15種零食辦公室瘦身好伙伴

  辦公室美女對(duì)零食有著多年的研究,還總結(jié)出了一些自己的零食經(jīng)。“含豐富的營養(yǎng)素,糖分和脂肪相對(duì)較低,是日常理想的零食。比如低脂乳酪、含粗纖維的餅干或一般的巧克力餅干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饑餓,提子、杏脯、無花果等干果也是很好的選擇。此外,還有蘋果片或香蕉片。這些食物吃起來又香又脆,但并非油炸而成,而是經(jīng)過高溫烘制,將水果的水分烘干,不僅營養(yǎng)損失小,脂肪和熱量也較低,多吃不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。”

  15種零食讓你變身健康美女

  1.葵花子:

  可以養(yǎng)顏。葵花子含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì),其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細(xì)嫩,防止皮膚干燥和生成色斑。

  2.花生:

  能防皮膚病。花生中富含的維生素B2,正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

  3.核桃:

  可秀甲。核桃中含有豐富的生長(zhǎng)素,能使指甲堅(jiān)固不易開裂同時(shí)核桃中富含植物蛋白,能促進(jìn)指甲的生長(zhǎng)。常吃核桃,有助于指甲的秀韌。

  4.大棗:

  預(yù)防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富,被營養(yǎng)學(xué)家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C,人就會(huì)感到疲勞倦怠,甚至產(chǎn)生壞血病。

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