我曾經(jīng)的減肥路特別坎坷，幾乎能用的我都試過，減肥藥用過很多種，節(jié)食和運動也不行，因為我是相對來說比較懶的，我162cm，137斤，而且胖的很不勻稱，臉、肚子和大腿特肥，但卻是個偶然的機會吃柚子減肥我就瘦了下來現(xiàn)在不過百，我覺得還行，很滿意，只不過還是用的減肥產(chǎn)品，是我妹送我的，小丫減肥膠囊，我用了二個多療程吧，現(xiàn)在我得保持住，用完有三個月了吧，沒反彈我很高興，嗯，減肥之道任重而道遠，堅持到底才是勝利!

如遵照這柚子減肥食譜，在兩個半月內(nèi)（大約75日），應(yīng)可減掉52磅，這柚子減肥食譜供醫(yī)院內(nèi)有心臟問題而需要快速減肥去進行心臟搭橋手術(shù)的病人。這餐單要連續(xù)食十二日，再停兩日。如有需要再重復(fù)食十二日，再停兩日，如此類推。在午餐及晚餐中除了柚子外，所有份量也可隨意進食，直至飽肚為止。

　　早餐：半個柚子 （可榨汁） 無糖

　　兩只雞蛋，任何煮法都可

　　兩片煙肉

　　午餐：半個柚子 （可榨汁） 無糖

　　沙律 （醬汁不限）

　　肉類 （任何煮法也可）

　　晚餐：半個柚子 （可榨汁） 無糖

　　肉類 （任何煮法也可） 以魚類為佳

　　以下二選一：

　　1. 綠或紅色蔬菜類 （可配任何調(diào)味，牛油也可）

　　2. 沙律 （醬汁不限）

　　如有需要每餐祇可飲一杯低因咖啡或淡茶

　　小食：一杯蕃茄汁或脫脂奶

　　柚子減肥食譜遵照之規(guī)則：

　　1. 不要私自減去餐單上任何食物，特別是煙肉及沙律。因此餐單是用以上各種食物混合產(chǎn)生化學(xué)原理去燃燒脂肪。而柚子是非常重要的，因它是這餐單的觸發(fā)劑，是它引領(lǐng)整個燃燒過程的，故不可缺少。

　　2. 減少咖啡數(shù)量，因它會影響胰島素從而減慢整個燃燒過程。

　　3. 除以上餐單外，不可再進食其它食物或飲品（水除外）。如你遵照以上食法，你應(yīng)該不會感到肚餓。

　　4. 不可食甜品、面包。

　　蔬菜類不包括：白色蔬菜類、蕃薯、薯仔、白洋蔥及芹菜。

　　包括：紅椒、紅蘿卜、洋蔥（紅或綠）、蕃茄、西蘭花、蘿卜、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜。

　　提示：你可隨意食任何肉類、沙律或蔬菜，亦可以牛油來烹調(diào)，但必須完全減糖及淀粉質(zhì)這些能產(chǎn)生脂肪質(zhì)的食物。