很多愛美的女性都知道酸奶有一定的減肥功效，所以在日常生活中都很喜歡選擇這種食品，但是喝酸奶減肥要注意很多的細節(jié)。 下面ＭＹＸ女性網(wǎng)給大家收集了一套酸奶減肥竅門，要減肥的ＭＭ一起來學習把！

　　酸奶用來減肥確實有一定的效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關系。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。

　　但是喝酸奶減肥要注意，酸奶不是怎么喝都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。另外，酸奶并非老少皆宜。胃腸道手術后的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。

　　所以，喝酸奶減肥要注意，不能盲目不加節(jié)制地喝，要先進行全面的了解，采取最科學的方法才能達到有效的減肥效果。

　　Tips：欲了解更多有關信息，請登陸北京雅靚醫(yī)療整形美容醫(yī)院網(wǎng)站，專業(yè)整形美容咨詢醫(yī)生會隨時為您在線詳細解答。

　　北京雅靚醫(yī)療美容整形醫(yī)院

　　經(jīng)典項目：乳房綜合整形、下頜角瘦臉、面骨整形、眼鼻精細整形、性感豐唇、口腔美容、吸脂減肥、腹壁除皺、婦科整形、失敗整形修復、自體毛發(fā)移植……

　　注射年輕化美容、注射瘦臉、激光美容、e 樂姿皮膚美容、美速溶脂塑身、美速麗發(fā)、美速麗膚、紋繡美容、藥妝美容……