“娛樂百分百”最近推出新單元“1分鐘瘦身操”，小S每天教觀眾作瘦身操。那我們一起來看看，小s的小蠻腰是如何煉成的。

　　1。平躺于地板動(dòng)作的軟墊上，面朝上，雙手放在頭的兩邊，以手指尖端輕輕扶住耳朵后3公分的位置。雙腿屈膝，腳掌踩地。

　　2。此項(xiàng)動(dòng)作的訣竅在於同時(shí)抬起上半身和曲起抬高一腳，可先以左手手肘觸碰右腳的膝蓋，眼睛要看著右膝。

　　3。然后回復(fù)原來的平躺姿勢(shì)。

　　4。再同時(shí)抬起上半身和區(qū)起抬高一腳，以右手手肘觸碰左膝，眼睛要看著左膝。

　　5。然后回復(fù)原來平躺的姿勢(shì)。

　　6。可量力而為，每回交互各做20次。

　　功效：可以增強(qiáng)腰部的力量，也能增加協(xié)調(diào)性。