擁有苗條身材是這個(gè)時(shí)代女性的追求，如今瘦身方法層出不窮，各種運(yùn)動(dòng)減肥方法令人眼花繚亂。可是真的有效嗎？會(huì)不會(huì)容易反彈？別擔(dān)心，現(xiàn)在就來學(xué)習(xí)真人示范簡易瘦身操吧，針對(duì)局部減肥相當(dāng)有效，練習(xí)起來沒有場地限制，每天只需堅(jiān)持20分鐘，除了可以雕塑身形，對(duì)身姿的挺拔、優(yōu)雅氣質(zhì)的錘煉也很有幫助。(文/亮色風(fēng)尚工作室)

一：全身篇

1：兩手打開與肩同寬，手臂伸直并支撐起身體，保持背部，臀部及腿部呈直線狀不要彎曲，腳尖撐地。

2：保持步驟1的姿勢，然后單腿向上抬起并保持15秒，注意膝蓋不能彎曲，緩慢放下再換另一條腿。