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瘦身效果最明顯的十大減肥食品 就算多吃也不會(huì)胖

2013-12-13 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:說到減肥個(gè)個(gè)都好像信心十足,但凡聽說要節(jié)食,不少M(fèi)M就開始打退堂鼓了。減肥是好事,可要讓自己眼巴巴的看著美食而不能動(dòng)嘴,那日子只叫一個(gè)難受。想減肥,又不想節(jié)食怎么辦?

  百分之九十的女人都有吃零食的習(xí)慣,香甜可口的美味零食讓嘴巴很“享受”,但卻容易引起肥胖。減肥最害怕的不是要多運(yùn)動(dòng),而是要控制自己的嘴巴。這也不能吃,那也不能吃,對于喜歡零食的女人來說,就是“受罪”。

  今天,美一下女性網(wǎng)小編為你總結(jié)了十種多吃也不會(huì)發(fā)胖的食品,讓你一次吃個(gè)夠!這種既能滿足食欲,又能幫助消脂減肥的食物,對于任何一個(gè)想瘦身但不想節(jié)食的人來說,都是一件美事。

  1. 瘦纖蛋白質(zhì)——蛋白質(zhì)有利于加速新陳代謝,維持機(jī)體正常功能,減肥不能損害身體哦。

  減肥時(shí),蛋白質(zhì)的量一定要保證,要確保每餐都要攝入一些瘦纖蛋白質(zhì),可選的食物包括少量深海三文魚或金槍魚、脫脂牛奶、豆腐及各種豆制品等,這些食物有助于身體健康又低熱量。

  2.其他低熱量飲料——也能填滿胃的空間。

  熱量低于100卡的綠茶、無糖熱可可、脫脂拿鐵或卡布其諾咖啡等,都可以避免我們吃東西

  3. 無糖口香糖——無糖口香糖可以在減肥期食用,它并不會(huì)刺激人的食欲。

  嚼無糖口香糖可以有效地阻止我們吃其他小食品,如各種高熱量的零食。因此,我們可以在身邊放一包無糖口香糖,以代替巧克力、餅干、話梅等

  4. 多汁瓜果——富含水分的瓜果可以很容易使你吃個(gè)水飽,不再想吃其他食物。

  我們可以在飯前吃些西瓜、西紅柿、柚子和哈密瓜,以減少正餐的食量。

  5.帶殼零食——吃處理起來費(fèi)事的零食。

  和我一樣,許多MM放棄不了零食,但如果吃零食時(shí)特別費(fèi)事,吃起來就會(huì)少些了。同時(shí)的時(shí)間,吃起來肯定要少,而且較容易放棄。例如,帶殼瓜子、核桃、栗子和花生,吃起來就會(huì)比花生米、核桃仁、巧克力要少得多。

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