夾雜志升級(jí)密碼：運(yùn)動(dòng)大腿內(nèi)側(cè)肌肉

　　涂抹瘦身霜之后，選擇像稍厚一點(diǎn)的雜志夾到膝蓋之間站立，可以有效運(yùn)動(dòng)到平時(shí)很難燃脂的大腿內(nèi)側(cè)肌肉。

　　STEP1 大腿、臀部涂抹瘦身霜

　　在大腿內(nèi)外側(cè)和臀部都涂抹瘦身霜，并且利用扭轉(zhuǎn)按摩法按摩大腿內(nèi)外側(cè)，促進(jìn)瘦身成分的吸收。

　　STEP2 雙腿夾住雜志

　　雙手叉腰，將雜志夾到膝蓋中間并保持抬頭挺胸約20分鐘，直到大腿感到酸脹，大腿內(nèi)外側(cè)的肌肉參與了充分的運(yùn)動(dòng)和脂肪燃燒。

　　STEP3 進(jìn)階訓(xùn)練促進(jìn)瘦身效果

　　一開始使用雜志練習(xí)，習(xí)慣了之后便要換A4白紙鍛煉。夾緊白紙比雜志要艱難得多，大腿肌肉得到的鍛煉也更加強(qiáng)化，想讓大腿迅速并且不斷纖瘦，進(jìn)階訓(xùn)練十分必要。

　　貼心小提醒

　　做夾雜志的動(dòng)作時(shí)一定要保持抬頭挺胸，這樣才能真正感受到大腿與腰際間超酸的感覺(jué)，效果才明顯。

保鮮膜升級(jí)密碼：保鮮膜加速脂肪燃燒

　　聽說(shuō)過(guò)舒淇裹著保鮮膜跑步嗎？沒(méi)錯(cuò)，保鮮膜可以讓肌膚迅速發(fā)熱并且促進(jìn)排汗，涂抹瘦身霜之后包上保鮮膜，成分迅速滲透至皮下，透過(guò)發(fā)熱點(diǎn)活絡(luò)效果提升瘦身霜的緊致功效。

　　STEP1 大腿涂抹瘦身霜

　　保鮮膜瘦身法最適用的是大腿部位，這里囤積的脂肪比較多，也容易排汗，裹上保鮮膜收效最顯著。取適量瘦身霜在大腿兩側(cè)和內(nèi)側(cè)涂抹均勻，再輕輕打圈按摩至吸收。

　　STEP2 用力揉捏按摩

　　雙手置于大腿內(nèi)側(cè)，由下往上使用指腹的力度用力揉捏，但注意不要傷到肌肉，重復(fù)10-15次，再換大腿內(nèi)側(cè)。