1、樹莓一碗消除腹脹

　　樹莓的纖維素含量非常高，有防止便秘的功效。(便秘令你的小腹?jié)q大，如小氣球一般!)

　　2、灌水大法(減肥界不可撼動的真理)

　　每天喝大量的水應(yīng)該成為你的例行公事。水不含熱量，還可以使你身體的新陳代謝高速運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　3、遠(yuǎn)離雞尾酒

　　毫無疑問，酒是不含脂肪的，但卡路里含量卻很高。酒還會提高你身體的皮質(zhì)醇水平，這種強(qiáng)力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。

　　4、挺腰直身端坐

　　弓背彎腰的坐姿不僅不雅，還會讓你看上去“大腹便便”。為了鍛煉你的腹部肌肉，達(dá)到減肥的效果，坐著的時候應(yīng)該雙肩向后，收起下巴，下背部撐著椅子以保持小腹肌肉緊繃。