美食誰不愛，漂亮的皮膚、曲線身材又有誰不想要？可大家都知道，“貪吃”的小嘴會導致體形發(fā)胖，而發(fā)胖后的身材又會影響美觀。“貪吃”MM總是特別羨慕那些無論怎么吃也吃不胖的人，更巴不得自己也能和他們一樣，天天享受美食，也能擁有阿娜好身材。

　　眼看著夏天即將到來，身上的贅肉就快到無法遮擋的地步了，該如何是好呢？夏季減肥，美一下小編建議優(yōu)選下面這些果蔬，熱量低，飽腹感強，而且還有很好的美容美膚功效，瘦身美容一步到位。

　　櫻桃 去皺嫩白

　　卡路里含量：46大卡/100g

　　櫻桃含有能美白肌膚的維生素C，還富含能平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，經(jīng)常食用可以幫助活化細胞、美化肌膚。常用櫻桃汁涂擦面部和皺紋處，還能幫助皮膚去皺除斑，讓肌膚白里透紅。

　　食用小技巧：

　　櫻桃雖好但不是每個人都能吃也不能多吃。中醫(yī)認為櫻桃屬火性，大熱，平素有熱性病及喘嗽者不可食用。過食櫻桃易誘發(fā)熱性病、肺結(jié)核，慢性支氣管炎與支氣管擴張等疾病。另外，櫻桃仁含氰甙，水解產(chǎn)生氫氰酸，誤食櫻桃核過多可出現(xiàn)中毒癥狀。

　　柑橘 美白亮膚

　　卡路里含量：43大卡/100g

　　柑橘類水果富含維生素C，能煥顏亮白、緊致肌膚和恢復肌膚彈性。它所含的豐富果酸和維他命具有良好的凈白保濕與滋養(yǎng)修護的功效，能夠有效改善膚色黯沉問題，幫助肌膚由內(nèi)而外煥發(fā)嫩白光采。另外，柑橘中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。

　　食用小技巧：

　　吃柑橘別丟橘絡(luò)。橘絡(luò)就是橘瓤外白色的筋絡(luò)，它具有通絡(luò)化痰、順氣活血的功效，對人的支氣管很有益處。另外，人們在吃完橘子后，往往將橘皮用來泡水喝，把鮮橘皮當做燥濕化痰的陳皮來用。實際上，鮮橘皮含揮發(fā)油較多，不具備陳皮那樣的藥用功效。揮發(fā)油氣味強烈，有刺激性，還會刺激腸胃，對健康產(chǎn)生不利影響。