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夏季減肥優(yōu)選果蔬 美容瘦身一步到位

2014-05-21 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導讀:減肥,大家都以為不吃減肥藥就要節(jié)食。其實,正確而健康的減肥方法是吃對食物。有些食物怎么吃也不會胖,反而還越吃越享瘦。你想知道究竟是哪些食物,能讓你享了口福還能享瘦

  美食誰不愛,漂亮的皮膚、曲線身材又有誰不想要?可大家都知道,“貪吃”的小嘴會導致體形發(fā)胖,而發(fā)胖后的身材又會影響美觀。“貪吃”MM總是特別羨慕那些無論怎么吃也吃不胖的人,更巴不得自己也能和他們一樣,天天享受美食,也能擁有阿娜好身材。

  眼看著夏天即將到來,身上的贅肉就快到無法遮擋的地步了,該如何是好呢?夏季減肥,美一下小編建議優(yōu)選下面這些果蔬,熱量低,飽腹感強,而且還有很好的美容美膚功效,瘦身美容一步到位。

夏季減肥優(yōu)選果蔬 美容瘦身一步到位

  櫻桃 去皺嫩白

  卡路里含量:46大卡/100g

  櫻桃含有能美白肌膚的維生素C,還富含能平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,經(jīng)常食用可以幫助活化細胞、美化肌膚。常用櫻桃汁涂擦面部和皺紋處,還能幫助皮膚去皺除斑,讓肌膚白里透紅。

  食用小技巧:

  櫻桃雖好但不是每個人都能吃也不能多吃。中醫(yī)認為櫻桃屬火性,大熱,平素有熱性病及喘嗽者不可食用。過食櫻桃易誘發(fā)熱性病、肺結(jié)核,慢性支氣管炎與支氣管擴張等疾病。另外,櫻桃仁含氰甙,水解產(chǎn)生氫氰酸,誤食櫻桃核過多可出現(xiàn)中毒癥狀。

  柑橘 美白亮膚

  卡路里含量:43大卡/100g

  柑橘類水果富含維生素C,能煥顏亮白、緊致肌膚和恢復肌膚彈性。它所含的豐富果酸和維他命具有良好的凈白保濕與滋養(yǎng)修護的功效,能夠有效改善膚色黯沉問題,幫助肌膚由內(nèi)而外煥發(fā)嫩白光采。另外,柑橘中所含的有機酸還能增強肌膚彈性,每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。

  食用小技巧:

  吃柑橘別丟橘絡(luò)。橘絡(luò)就是橘瓤外白色的筋絡(luò),它具有通絡(luò)化痰、順氣活血的功效,對人的支氣管很有益處。另外,人們在吃完橘子后,往往將橘皮用來泡水喝,把鮮橘皮當做燥濕化痰的陳皮來用。實際上,鮮橘皮含揮發(fā)油較多,不具備陳皮那樣的藥用功效。揮發(fā)油氣味強烈,有刺激性,還會刺激腸胃,對健康產(chǎn)生不利影響。

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