大家都知道,減肥是件苦差事,說(shuō)著容易做著難。尤其那些貪吃的小吃貨們,要想忌掉零食來(lái)達(dá)到瘦身目的,那真是太受罪了。但肥胖不僅影響健康,還影響美觀,所以不管多難,我們都必須堅(jiān)持。可是,用什么減肥辦法快速又有效呢?美一下小編為MM們推薦7款自制減肥奶昔,清腸又排毒,且能達(dá)到三天瘦4斤“肥肉”的功效,讓你輕爽瘦一把,心動(dòng)就行動(dòng)吧!
一、西瓜奶昔
材料:西瓜100克 酸牛奶180克
做法:
1、首先將買回來(lái)的西瓜的果肉挖出,并將西瓜籽去掉,然后把果肉放到盤(pán)子里面。
2、將去好籽的西瓜放入攪拌機(jī)中,放入適量的酸奶,開(kāi)動(dòng)機(jī)器,攪拌就OK了。
點(diǎn)評(píng):西瓜含有大量的水份,具有利尿的作用,尤其適用于水腫型的肥胖的MM來(lái)說(shuō),這款西瓜奶昔可以起到很不錯(cuò)的減肥效果哦。
二、蘋(píng)果奶昔
材料:
蘋(píng)果兩只,伊利牛奶250ML,蜂蜜適量
做法:
1. 將買回來(lái)的蘋(píng)果洗干凈后將皮去掉,然后切成一小塊一小塊。
2. 然后把切好了的蘋(píng)果和牛奶一起放入攪拌機(jī),打成糊狀盛出,用蜂蜜調(diào)味即可。
點(diǎn)評(píng):蘋(píng)果含有豐富的維生素和纖維素,是常用的減肥食品,自制蔬果減肥奶昔,又怎么少得了這一款呢?