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瘦腹部最有效的方法(網(wǎng)友心得)

2010-03-25 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:瘦腹部最有效的方法是什么呢?肥肥的小肚子穿起衣服來(lái)真是不好看,在冬天衣服穿得多都遮住了還不覺(jué)得,就是到了夏天,一不小心就把肚子上的贅肉露出來(lái)了,難看就不用說(shuō)了,衣

瘦腹部最有效的方法是什么呢?肥肥的小肚子穿起衣服來(lái)真是不好看,在冬天衣服穿得多都遮住了還不覺(jué)得,就是到了夏天,一不小心就把肚子上的贅肉露出來(lái)了,難看就不用說(shuō)了,衣服也不好買,此時(shí)的心情我想和我一樣身材的美女們都有所體會(huì)吧。

瘦腹部最有效的方法

后來(lái)我下定決定一定要把這個(gè)肥胖的小肚腩給減下去,剛開(kāi)始每天堅(jiān)持做仰臥起坐,跳繩等運(yùn)動(dòng),可沒(méi)堅(jiān)持多久就被自己放棄了。后來(lái)還是一位同事的話點(diǎn)醒了我,他說(shuō):又想要漂亮又不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),怎么可能會(huì)有好身材呢?我想想也是哦,天底下就沒(méi)有這好事。從那之后,我又開(kāi)始找一些關(guān)于腹部減肥小運(yùn)動(dòng)了,每天堅(jiān)持,一天也不能放棄,終于我成功了,現(xiàn)在的身材雖不能說(shuō)有模特那么好,不過(guò)也算是不錯(cuò)的了哦。

也許很多人都會(huì)問(wèn),究竟用的是什么減肥方法啊,怎么就能夠成功減肥呢?其實(shí)要我說(shuō)真的也沒(méi)有什么特別難的,只是我自己堅(jiān)持了,最后勝利了。我的瘦腹方法是以下三招:

招數(shù)1:縮腹走路法
平常走路時(shí),配合腹式呼吸,用力縮小腹,幾個(gè)星期下來(lái),不但小腹肌肉變得緊實(shí)趨于平坦,體態(tài)也會(huì)更迷人。剛開(kāi)始的一兩天會(huì)不習(xí)慣,覺(jué)得很辛苦,可能走兩步路就又不自覺(jué)的突出小腹,這時(shí)不妨以兩步一吸兩步一呼的節(jié)奏進(jìn)行,共用4步來(lái)完成一個(gè)腹式呼吸動(dòng)作。到熟練以后可以加入停頓,吸氣時(shí)鼓腹走兩步,并保持此姿勢(shì)屏住呼吸走兩步,然后呼氣放松腹部走兩步,用6步來(lái)完成一個(gè)呼吸。總之,只要隨時(shí)提醒自己“縮腹才能減肥瘦肚子”,督促自己堅(jiān)持下去。

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