瘦腹部最有效的方法是什么呢？肥肥的小肚子穿起衣服來(lái)真是不好看，在冬天衣服穿得多都遮住了還不覺(jué)得，就是到了夏天，一不小心就把肚子上的贅肉露出來(lái)了，難看就不用說(shuō)了，衣服也不好買，此時(shí)的心情我想和我一樣身材的美女們都有所體會(huì)吧。

后來(lái)我下定決定一定要把這個(gè)肥胖的小肚腩給減下去，剛開(kāi)始每天堅(jiān)持做仰臥起坐，跳繩等運(yùn)動(dòng)，可沒(méi)堅(jiān)持多久就被自己放棄了。后來(lái)還是一位同事的話點(diǎn)醒了我，他說(shuō)：又想要漂亮又不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，怎么可能會(huì)有好身材呢？我想想也是哦，天底下就沒(méi)有這好事。從那之后，我又開(kāi)始找一些關(guān)于腹部減肥小運(yùn)動(dòng)了，每天堅(jiān)持，一天也不能放棄，終于我成功了，現(xiàn)在的身材雖不能說(shuō)有模特那么好，不過(guò)也算是不錯(cuò)的了哦。

也許很多人都會(huì)問(wèn)，究竟用的是什么減肥方法啊，怎么就能夠成功減肥呢？其實(shí)要我說(shuō)真的也沒(méi)有什么特別難的，只是我自己堅(jiān)持了，最后勝利了。我的瘦腹方法是以下三招：

招數(shù)１：縮腹走路法
平常走路時(shí)，配合腹式呼吸，用力縮小腹，幾個(gè)星期下來(lái)，不但小腹肌肉變得緊實(shí)趨于平坦，體態(tài)也會(huì)更迷人。剛開(kāi)始的一兩天會(huì)不習(xí)慣，覺(jué)得很辛苦，可能走兩步路就又不自覺(jué)的突出小腹，這時(shí)不妨以兩步一吸兩步一呼的節(jié)奏進(jìn)行，共用４步來(lái)完成一個(gè)腹式呼吸動(dòng)作。到熟練以后可以加入停頓，吸氣時(shí)鼓腹走兩步，并保持此姿勢(shì)屏住呼吸走兩步，然后呼氣放松腹部走兩步，用６步來(lái)完成一個(gè)呼吸。總之，只要隨時(shí)提醒自己“縮腹才能減肥瘦肚子”，督促自己堅(jiān)持下去。