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OL上班族 坐著瘦腿小技巧

2012-04-17 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導讀:0L長時間坐在辦公室,慢慢地會發(fā)現(xiàn)大腿越來越粗。其實平時養(yǎng)成的不良生活習慣蹺二郎腿是導致大腿變粗的主要原因。 道理很簡單,如果你長時間將右腿放在左腿上面的話,右側(cè)的股

0L長時間坐在辦公室,慢慢地會發(fā)現(xiàn)大腿越來越粗。其實平時養(yǎng)成的不良生活習慣——蹺“二郎腿”是導致大腿變粗的主要原因。

OL上班族 坐著瘦腿小技巧

  道理很簡單,如果你長時間將右腿放在左腿上面的話,右側(cè)的股關節(jié)就會突出。腿自然也就粗了。下面簡單的運動可以達到阻止大腿變粗的效果,一起來看看吧!

  1.坐在椅子上,伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離,把腳尖伸直,保持這個姿勢5秒鐘。

  2.腳尖伸直,腳面向上呈90度角,讓腳后跟和小腿肚的筋伸展開,保持5秒鐘。

  3.用腳踝的力量旋轉(zhuǎn)雙腳,同時可以拉緊小腿肚的肌肉。

  4.在上樓梯時用腳尖著地,同時將腳跟向上提起,可以很好地拉緊腿部肌肉。

  5.坐在椅子上,挺胸,保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢,上面的腿使勁往下壓,下面的腿使勁向上頂,約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種,2—3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。

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