減肥最怕的是什么，就是管不住嘴、邁不開腿。有些人減肥就是一個(gè)自我心理歷程，比如這個(gè)周都在定期定量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，于是乎在周末的時(shí)候就想著放松一下自己，來點(diǎn)零食犒勞。可曾想，減肥的效果還沒出來呢，那幾口零食就把你一周的努力都化成了更多的脂肪。所以，對(duì)于正在減肥的人來說，忌口是相當(dāng)重要的。

減肥忌口不是絕食，而是弄清楚自己應(yīng)該遠(yuǎn)離什么食物。就如下面這些零食，你只要吃、一定就會(huì)幫助你長(zhǎng)胖。

薯片

減肥不能吃什么

美味香脆的薯片可謂是女性朋友的最愛，娛樂休閑時(shí)、朋友聚會(huì)時(shí)、閨蜜閑聊時(shí)，總是少不了它的身影，而且，薯片是一吃就停不下來的食物。但是，薯片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，且含有很多脂肪和熱量，女性朋友多吃不僅會(huì)發(fā)胖，而且還會(huì)影響食欲，吃多了薯片，那么，一定是發(fā)胖停不下來了。因此，女性朋友想要保持苗條的身材，一定要遠(yuǎn)離薯片。

餅干

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餅干不僅味道香甜，而且非常能夠飽腹，用來作為休閑零食再合適不過了。然而，餅干的油脂含量非常高，吃多了非常容易發(fā)胖，容易給身體造成負(fù)擔(dān)，因此，建議想要保持身材的女性朋友不要多吃餅干了，可以選擇一些葡萄干、堅(jiān)果、杏仁等來作為休閑的食品。

冰淇淋

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冰淇淋是女性朋友夏季的最愛，然而，冰淇淋含有大量的脂肪和糖類，多吃無疑會(huì)引起發(fā)胖。另外，冰淇淋雖然口感爽滑，但是，如此寒涼的食物吃進(jìn)胃里，會(huì)引起各種胃部不適，甚至造成更加嚴(yán)重的胃病。而且，女性朋友在生理期更是要告別冰淇淋之類的寒涼食物的。因此，女性朋友們?nèi)绻胍鎰e無休止的發(fā)胖，那么，趕緊戒掉冰淇淋吧。

沙拉

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很多女性朋友喜歡在水果、蔬菜中加入大量的沙拉醬，這樣會(huì)使食物更加秀色可餐，但同時(shí)，也使得熱量和脂肪節(jié)節(jié)高升，沙拉的熱量非常高，足以讓女性朋友胖許多哦，因此，正在減肥中又喜歡吃沙拉的女性朋友們要慎重了。