瘦腿最快最有效的方法并非是從飲食而是動(dòng)作，今天MYX女性網(wǎng)小編就為腿粗的你推薦一個(gè)簡(jiǎn)單的瘦腿動(dòng)動(dòng)，只需要你每天花1分鐘就夠了!每天堅(jiān)持做抬腿運(yùn)動(dòng)和扎馬步，姿勢(shì)做正確，那么你就會(huì)看到成果了哦！

扎馬步

扎馬步就是腳站馬步，腳板不要內(nèi)八或者向外，讓它們呈11。扎了馬步之后通常很多人背部會(huì)彎下，但是我們不要彎，背要挺直，當(dāng)你的腿蹲到成90度角后就會(huì)感覺到大腿內(nèi)側(cè)酸酸的，就代表你做對(duì)了。接著就停止不動(dòng)，扎1分鐘，雖然說只是1分鐘，但是真的很累，流很多汗，每天堅(jiān)持地做就有成果了哦!但是真的很需要毅力，因?yàn)檎娴暮苄量啵牵兔刻煨量嗄且环昼姲?/p>