于不經(jīng)常運(yùn)動的辦公室一族來說，手臂是最容易沉積脂肪的地方。那么，怎樣瘦手臂呢？小編教你簡易瘦手臂瑜伽動作，瘦手臂超有效，輕輕松松瘦手臂，趕快試試吧！

　瘦手臂瑜伽動作針對人群：

　　長期久坐面對電腦的文職人員，手臂因?yàn)橐恢北３址旁阪I盤上的姿勢而得不到鍛煉。負(fù)責(zé)接電話的客服人員或接線生，手臂長期保持拿電話姿勢而感到酸痛。

　　瘦手臂瑜伽動作適宜場合：

　　工作間隙，坐在椅子上休息時(shí)。

　　瘦手臂瑜伽動作一：曲臂式

　　1、上身挺直，自然坐于椅子2/3處，兩腳平行。兩臂朝上向前伸直，與肩同高，握拳朝上。此為預(yù)備動作，自然呼吸。

　　2、吸氣，兩肘彎曲，手臂成直角，再吐氣，將彎曲的兩肘靠向肩部，往內(nèi)收縮，重復(fù)做12次，12次為一回，每天可做2回，放慢速度做效果更好。