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六個(gè)腿部減肥方法大PK 究竟誰才是瘦腿中的“NO1”

2012-08-08 00:00:00 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:腿粗怎么?減肥的方法網(wǎng)上一搜多如牛毛,無論是瘦腿還是瘦臉,還是瘦手臂,總而言之應(yīng)有盡有。究竟什么方法瘦腿最快最有效?現(xiàn)在小編和你一起分享六個(gè)瘦腿方法,看看“誰”最

  我們一般把腿分為兩個(gè)部分,大腿和小腿。有人大腿很粗,而小腿標(biāo)準(zhǔn)。而有些人則是小腿特別粗,大腿適中。需要瘦腿的人并非大小腿都要瘦,而對(duì)于大多數(shù)人而言,局部減肥更在多數(shù)。你們想知道什么樣的瘦腿方法最快最有效嗎?在這里,美一下女性網(wǎng)小編為你收集了六瘦腿方法,究竟“誰”的瘦腿功效更給力,PK結(jié)果告訴你。


  腿部減肥方法——游泳

  人在游泳時(shí),通常會(huì)利用水的浮力俯臥或仰臥于水中,全身松弛而舒展,使身體得到全面、勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展,使肌肉線條流暢。在水中運(yùn)動(dòng)由于減少了地面運(yùn)動(dòng)時(shí)地對(duì)骨骼的沖擊性,降低了骨骼的老損機(jī)率,使骨關(guān)節(jié)不易變形。水的阻力可增加人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,但這種強(qiáng)度,又有別于陸地上的器械訓(xùn)練,是很柔和的,訓(xùn)練的強(qiáng)度又很容易控制在有氧域之內(nèi),不會(huì)長(zhǎng)出很生硬的肌肉塊,可以使全身的線條流暢,優(yōu)美。所以對(duì)于要在水中保持運(yùn)動(dòng)的雙腿,作用特別大,當(dāng)然大家需要游泳之前一定要做足準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)哦!

  腿部減肥方法——跳繩

  跳繩是一種非常有效的有氧運(yùn)動(dòng)。它除了擁有運(yùn)動(dòng)的一般益處外,更有很多獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)。跳繩每半小時(shí)消耗熱量四百卡。是一項(xiàng)健美運(yùn)動(dòng),對(duì)心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助,是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)。不間斷地跳繩10分鐘,和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多,是一種低耗時(shí)高耗能的有氧運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持可以令雙腿變得緊致 。

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