很多女性都嫌自己身上的脂肪太多,而又因為工作忙的關(guān)系,抽不出時間來做運動。那么不妨試試MYX女性網(wǎng)為你精心準備的十分鐘睡前減肥操吧,在睡覺之前騰出10來分鐘的時間,只需要2周,你就能看到瘦身成果。
●第一組動作:腰部運動
動作要領(lǐng):身體上部與頭部向左側(cè)下后方轉(zhuǎn)動時,前胸要盡量貼近腿部。
1.坐姿,右腿往前伸直,左腿彎曲,跨過右腿放在右腿的右邊,左手放在左膝蓋上,右手放在臀部后方的地面,支撐上半身,同時身體往后方轉(zhuǎn),眼睛看向后方。然后換邊重復。