很多女性都嫌自己身上的脂肪太多，而又因為工作忙的關(guān)系，抽不出時間來做運動。那么不妨試試MYX女性網(wǎng)為你精心準備的十分鐘睡前減肥操吧，在睡覺之前騰出10來分鐘的時間，只需要2周，你就能看到瘦身成果。

●第一組動作：腰部運動

　　動作要領(lǐng)：身體上部與頭部向左側(cè)下后方轉(zhuǎn)動時，前胸要盡量貼近腿部。

1.坐姿，右腿往前伸直，左腿彎曲，跨過右腿放在右腿的右邊，左手放在左膝蓋上，右手放在臀部后方的地面，支撐上半身，同時身體往后方轉(zhuǎn)，眼睛看向后方。然后換邊重復。