鄭多燕的減肥健身操是在日本學(xué)習(xí)后自己研發(fā)的，一共有4個部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部;第二部分是啞鈴操，主要用來瘦手臂;第三部分是有氧操，是塑形的部分，最后一部分是瑜珈墊操，用來瘦腰腹部。

鄭多燕的減肥經(jīng)歷

結(jié)婚之前原本是一位室內(nèi)設(shè)計師的鄭多燕，婚后體重開始不知不覺地從48公斤一路增加到68公斤。有一次老公在睡覺時說了夢話被她聽到，"真懷念你婚前得樣子呀"...這句話對鄭多燕造成了很大的打擊，再加上因為肥胖而引起的背痛問題，鄭多燕終于在醫(yī)生的建議之下開始健身減肥。

三個月后，鄭多燕的體型出現(xiàn)明顯的改變，她把減肥的成果照片用電子郵件和親友分享，結(jié)果收到信的人紛紛轉(zhuǎn)寄給更多的網(wǎng)友。后來鄭多燕不但成了網(wǎng)絡(luò)紅人，報紙、雜志、廣播、電視等各家媒體也都來采訪她。甚至連南韓的高中課本中，也介紹了如何擁有「健康肉體美」的鄭多燕。之后，鄭多燕更進(jìn)一步紅到了東瀛，被日本媒體喻為「最高 (理想) の身體」。

雖然南韓的醫(yī)學(xué)技術(shù)很發(fā)達(dá)，但45歲還能有這樣的身體狀態(tài)，日本的女性們也從心底佩服起鄭多燕了!她自己還研發(fā)出了一種叫作「FIGUREROBICS」的塑身運(yùn)動，運(yùn)用循環(huán)訓(xùn)練的方式，以肌肉訓(xùn)練兼具有氧的獨特運(yùn)動再配合輕快音樂進(jìn)行約三十分鐘的塑身減重訓(xùn)練。

因為動作簡單任何人都看得懂，而且依然能夠賦予身體適當(dāng)?shù)呢?fù)擔(dān)展現(xiàn)強(qiáng)效，所以被稱為魔法運(yùn)動。目前在韓日兩地，鄭多燕的這套 FIGUREROBICS 塑身運(yùn)動，皆受到許多家庭主婦和 OL 上班族的歡迎，所拍攝的教學(xué)DVD也十分暢銷。而鄭多燕的故事，也再一次印證了那句老話：「沒有丑女人，只有懶女人」。雖然已經(jīng)變老了，但它的確是真的 。